本书为各年龄段孩子制定了明确、具体且可操作的体适能教学目标。这些目标不仅与新课标要求相契合，还充分考虑了不同年龄段孩子的认知水平和运动基础。从低年龄段的基础动作技能培养到高年龄段的体适能综合提升，每一个目标都指向儿童青少年身体机能的改善和运动能力的提高。教师可以根据这些目标，制订详细的教学计划，选择合适的教学方法和手段，开展丰富多彩的体育教学活动。

第一章 儿童青少年科学体适能观念养成
第一节 儿童青少年的终身体育教育
第二节 影响儿童青少年体适能行为概述
第三节 儿童青少年体适能的自我评估
第二章 基于水平一目标的前置目标的儿童体适能课程设计
第一节 5-6岁儿童的生长发育特点
第二节 5-6岁儿童动作技能设定依据
第三节 5-6岁儿童的体适能课程设计示例
第三章 基于水平一目标的儿童体适能课程设计
第一节 7-8岁儿童的生长发育特点
第二节 7-8岁儿童动作技能设定依据
第三节 7-8岁儿童的体适能课程设计示例
第四章 基于水平二目标的儿童体适能课程设计
第一节 9-10岁儿童的生长发育特点
第二节 9-10岁儿童动作技能设定依据
第三节 9-10岁儿童的体适能课程设计示例
第五章 基于水平三目标的青少年体适能课程设计
第一节 10岁以上青少年的生长发育特点
第二节 10岁以上青少年动作技能设定依据
第三节 10岁以上青少年的体适能课程设计示例
第六章 儿童青少年运动损伤预防
第一节 预防摔倒的关键措施
第二节 预防膝关节损伤的关键措施
第三节 预防踝关节扭伤的关键措施
附录 拉伸动作