我们曾经以为，只要拼命努力，就能让生活变好。可现实往往告诉我们，没有方向的努力，才更容易让人疲惫。 本书用11个有趣的心理寓言，让一只笨拙却治愈的卡皮巴拉，替你说出那些现代人生活中会遇到，却不知道该如何处理的困扰。它告诉我们，不迎合，不盲从，偶尔“不努力”，恰恰是一种智慧。这是一本教你给自己松绑的书。当你学会停下来，敢于说“不”，你会发现：原来放轻松也能有力量，做自己才能走得远。

暴风雨前的宁静
取悦所有人的欲望
内心的战争
空洞友谊的负担
抵御负面情绪
被包围，但依然孤独
如果我选错了怎么办？
勇于放弃完美
抵御干扰，生活重回正轨
不想努力了，我太累了
放松自己，倾听自己的声音