本书为作者以自己战胜抑郁症的切身经验创作而成的，是一部全方位揭秘抑郁真相并以切身经验给出自愈指导、就诊指导的书。 但这不仅仅是一部关于抑郁症的书—— 作者从独特的文化视角思考并剖析了抑郁症与中国文化、时代发展的关系。其中有对文化殖民、疾病殖民的客观思考，也有对社会性无限制泛滥的尖锐批评；有对中国式教育的深刻反思，也有对传统家长式观念的中肯提醒；有针对抑郁症历史变迁的深层解析，也有对国学文化与中医理论的辩证理解。 本书还包含了对情绪、意识、人生观、价值观的独特认知和诠释，以及意识能量的有效利用和自我塑造，并第一个提出中国是最早认识抑郁症的国家，同时民族自信与文化自信的精神亦在书中时刻体现。

中国文化与抑郁症的辩证关系（自序）
第一章 文化解密
第一节 文化传染、疾病传播与抑郁症的全球推广
第二节 关键转折：从日本案例看中国的挑战
第三节 价值观嬗变与“伪医疗”的蔓延
第四节 明星效应、文化塑造与心理疾病资本化：戴安娜案例的启示
第五节 抑郁症自我修复与社会性预防初探
第六节 医学的边界与精神医疗的规范困境
第七节 疾病概念的文化流变与资本驱动下的泛化
第二章 抑郁概论
第一节 抑郁症概论
第二节 从个人经历谈起
第三节 医院对抑郁症的诊疗
第四节 抑郁症性格特征探讨
第五节 耐心耗损与自杀
第六节 抑郁症与情绪的循环效应
第七节 传染性
第八节 遗传说
第九节 临界抑郁症患者
第十节 假性抑郁
第十一节 双相情感障碍
第十二节 神经官能症
第十三节 抑郁症的危害
第十四节 著作选择与自我识别
第十五节 文化差异与个体差异
第十六节 关于药物治疗的参考性建议
第三章 有效预防
第一节 从孩子做起
第二节 守护孩子心中的偶像
第三节 家庭环境：抑郁滋生的土壤
第四节 理解与沟通
第五节 学会倾诉
第六节 避免过度疲劳
第七节 观念减压与体制减压
第八节 培养良好的性格特征
第九节 性格与逻辑
第十节 培养健康的“自我展现欲”
第十一节 适度超脱，保持平衡
第十二节 超越情商迷雾，坚守内心真实
第四章 意识能量与自愈
第一节 场象与人体
第二节 意识
第三节 意识能量论
第四节 呼吸障碍的自我调理
第五节 睡眠障碍的自我调理
第六节 胸闷、浑身疲劳感及疼痛感的自我调理
第七节 周身不适的自我调理
第八节 功能障碍的自我调理
第九节 纯情绪抑郁的自我调理
第十节 心理与环境的关系
第十一节 气质的塑造
第十二节 总结及告诫亲人
第五章 放过自己
第一节 抑郁症患者的内心纠葛
第二节 朋友与面子
第三节 降低能力预期
第四节 格局
第五节 孤独
第六节 莫与小人计较
第七节 信仰
第八节 荣辱观与挫败感
第九节 宽恕与放下
第十节 无中有之，有中无之
第十一节 讳疾忌医
第十二节 你的灯下黑
第十三节 过度自责
第十四节 仇人与仇恨
第十五节 传言的三种形态
第十六节 价值与成就感
第十七节 愤怒
第十八节 把人生写在纸上
第六章 一己之见
第一节 网络游戏与校园霸凌
第二节 美式文化殖民与心理疾病概念的反思
第三节 抑郁症的克星——中医学
后记
参考文献