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书       名 :
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出版时间 :
成绩噌噌上涨像玩游戏一样学习
0.00     定价 ¥ 49.80
常州市图书馆
此书还可采购60本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787115675729
  • 作      者:
    作者:贺宇宙|责编:陈素然
  • 出 版 社 :
    人民邮电出版社
  • 出版日期:
    2025-12-01
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内容介绍
本书分为四大部分,涵盖从激发学习动力到精细化管理时间的各个方面。通过阅读本书,你会体验到将学习和游戏结合的无限可能,让每一次进步都带给你如同游戏升级的爽感! 第一部分,通过“游戏化学习”秘诀产生超强学习动力。 第一章的目标是让你像玩游戏一样,设置学习进度条,设定个性化目标,拆解任务,像游戏升级一样感受学习进步的乐趣与动力。 第二部分,使用有效的学习策略和技巧,进入高效学习的实战阶段。 在第二章中,你将学到如何打造最佳学习环境,比如与伙伴合作、利用视觉化技巧和背景音乐等来提升专注力。 第三章将帮助你彻底摆脱拖延症,如同启动游戏任务般,迅速进入行动状态。 第三部分,进行深度学习,进入一个高效自学的世界。 第四章有干货满满的阅读、记笔记和记忆技巧,帮助你有效努力,聪明学习。 第五章会讨论如何实现真正的深度学习,从而大大提升你的备考效率,让你成为自学高手。 第四部分,最大化时间管理。 第六章的核心是如何快速恢复精力值、充分休息,就像使用游戏中的“恢复道具”,轻松补充你的学习战斗力,让你把每一秒都花在刀尖上。 第七章的重点是如何提升专注力,通过超爽的沉浸式游戏化学习体验技巧,帮助你克服分心和走神,达到95%知识吸收率。 第八章讲述如何增强学习中的正反馈,消解内心对学习的抗拒,用习惯替代法来帮助你无痛养成爱学习的好习惯。
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目录
第一部分 如何让自己有超强的学习动力
第一章 像玩游戏一样,设置进度条
第一节 学习动力不足?
设计个性化目标,重燃斗志
第二节 计划完不成?
拆解目标,设置进度条,量化行动
第三节 知识点太多学不完?
判断优先级和重点,把时间花在刀刃上
第四节 学习任务繁重,各科学习时间如何分配?
划分舒适区和攻坚区
第五节 如何养成学习习惯?
定期自检进度:局部和整体评估方法
第二部分 学习策略与技巧
第二章 伙伴、环境与正向联结
第一节 高效学习!
和伙伴组队:找到学习中的盟友
第二节 创造最佳学习环境:
3个小技巧布置超级学习空间
第三节 利用视觉信息提升效率,
将知识点可视化
第四节 用背景音乐和白噪声打造理想的
专注环境
第五节 巧妙的正向联结,
为目标设置“快乐钩子”
第三章 拥有闪电般的行动力,根治拖延
第一节 如何让行动力像闪电一样快?
根治拖延的核心
第二节 如何强化开启环节?
设置学习上瘾表格
第三节 如何应对干扰?
做好预判,勇敢应对
第四节 如何让大脑立刻行动?
安全、可靠、清晰的路径规划
第五节 如何养成快速启动的习惯?
“两分钟法则”启动任务
第三部分 有效努力的秘诀
第四章 自学技巧与高效记忆策略
第一节 努力和好成绩有必然联系吗?
在高效的基础上聪明地努力
第二节 如何加速自学?
快速阅读和速记技巧
第三节 如何系统管理知识点?
超干货笔记学习法
第四节 怎样有效提高记忆力?
联想关键词创建记忆路径
第五节 知识点背了又忘?
间隔学习法提高长期记忆
第六节 死记硬背行不通?
如何让记忆变得好玩、有趣
第五章 深度学习的魅力,不断自我升级与迭代
第一节 如何实现深度学习?
主动回忆优化检索能力
第二节 如何提升备考效率?
设置模拟考试与限时作业
第三节 跨学科备考的秘密武器:
迭代式学习法的深度应用
第四节 “Al+学习”:
成为效率与思维兼具的学习高手
第四部分 时间管理与复盘休息
第六章 时间管理与精力恢复
第一节 时间不够用?
制定高效时间表,分类利用
第二节 怎样快速恢复精力?
管理能量系统的4个方面
第三节 如何在高压下充分休息?
有效休息的途径
第四节 如何成倍提升效率?
批量处理琐事和运用流程化思维
第五节 假期前心猿意马无法专心学习?
抵御诱惑的方法
第七章 提升专注力的高效心法
第一节 合理运用专注力
第二节 如何高效吸收知识?
费曼技巧练习的关键
第三节 学习中总是走神分心?
重启专注自我,维持心流状态
第四节 如何持续专注?
超爽的沉浸式游戏化学习体验
第五节 借助冥想,辅助提升专注力,
轻松养成好习惯
第八章 积极模式与好习惯的养成
第一节 如何从挫败中恢复学习信心?
增强正反馈,克服负反馈
第二节 设置快乐锚点,消解抗拒之力
第三节 如何用“习惯替代法”无痛改变坏习惯
第四节 让梦想变为行动:利用积极想象养成好习惯
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