保护眼睛是非常重要的，尤其是电子产品丰富广泛使用的现代社会。祖国医学博大精神，中医药在眼睛保护方面有着丰富的理论和实践经验。 本书围绕基本论述、辨证与施治药膳、中医技术施护、护眼功法、护眼食疗茶饮、护眼相关中草药等六篇内容进行论述。分别从药膳、技术、功法、饮食、中草药等方面进行介绍，旨在循经据典，挖掘祖国医学宝藏，结合临床实践经验，为保护眼睛探索应用良方，希望人们能在日常生活中重视应用这些方法，围绕生命的全过程保护视力，提升生命质量及生活质量。全书图文并茂，中医科普方式齐全，从理论到技术、功法、食疗到相关中草药，适合各年龄阶段。

第一章 辨证与施治理药篇
一、五轮学说理论
（一）五轮与五脏的对应关系
（二）五轮学说的临床意义
二、体质九分法与目疾的关系
（一）体质护眼宝典举例
（二）顺四时之护眼
（三）节气护眼方案举例
三、中医古籍中眼科相关的药物与经方
1. 血虚经典方剂
2. 肝虚经典方剂
3. 肾阴虚经典方剂
4. 肾阳虚经典方剂
5. 肝肾不足、心气虚弱经典方剂
6. 脾肾阳虚经典方剂
7. 阴虚火旺经典方剂
8. 肝气郁结经典方剂
9. 心血虚、心火虚经典方剂
第二章 中医技术施护篇
一、眼针技术
二、雷火灸技术
三、中药冷敷技术
四、中药超声雾化熏眼
五、耳穴贴压
六、穴位按摩法
七、穴位注射疗法
八、核桃灸
九、视疲劳刮痧法
第三章 护眼功法篇
一、眼保健操
二、六字诀
三、峨眉明目点穴功
四、健身气功明目功
五、三线放松功
六、养气健目功
第四章 护眼食疗茶饮篇
经典食疗方
《普济方》：猪肝羹
《本草述钩元》：羊肝粥
《太平圣惠方》：菊花酒
《圣济总录》：地骨爆两样
预防近视茶饮、食疗方
五味蜂蜜茶
枸杞菊花茶
龙眼枸杞茶
红枣杞子鸡蛋汤
荠菜猪肝汤
红枣黑豆浆
预防老花眼食疗方
黑豆小米粥
枸杞梗米粥
首乌大枣粥
贞子枸杞粥
胡萝卜梗米粥
桑葚糯米粥
薏仁梗米八宝粥
鸡肝大米粥
猪肝鸡蛋羹
枸杞叶粥
冬虫夏草鸡汤
沙苑蒺藜鱼胶汤
花生瓜子枣豆糕
护眼茶饮方
菊花茶
决明子山楂茶
枸杞子茶
控糖明目茶
控压明目茶
桑菊银花茶
决明子绿茶
密蒙花绿茶
熟地菊花茶
麦冬胖大海茶
参茯远志茶
四子茶
夏枯草茶
常见护眼食物
香蕉、橘子
小麦、花生
草莓、猕猴桃
菠菜、胡萝卜
蓝莓
鸡蛋
第五章 护眼相关的中草药功效及适应证
桑叶
菊花
夏枯草
秦皮
苍术
车前子
菟丝子
沙苑子
枸杞子
女贞子
覆盆子
决明子
木贼
密蒙花
谷精草
青葙子
蒺藜
主要参考书目