本书共有五章，分别为“溯源：人与自然的联结；复归：绿色锻炼语境的确立；传统范式：绿色锻炼的精神健康效益；推演框架：绿色锻炼何以康体益生；场景注入：绿色锻炼运用的方法论”。此外，笔者还有意整理收集了中外相关的典型案例，以供对比互鉴。归纳来看，本研究主要涉及3个方面：绿色锻炼的起源；绿色锻炼的解释理论；绿色锻炼的实践运用。

第一章 溯源：人与自然的联结
一、直立行走，从树栖到田野
二、早期紧耦合互动逻辑构建
第二章 复归：绿色锻炼语境的确立
一、人同自然之间历史关系的变迁
二、现代性驱动的交互逻辑异化
三、亲自然本能的学理意识浮现
四、自然、身体活动与健康福祉
第三章 传统范式：绿色锻炼的精神健康效益
一、精神健康常用指标与依据
二、精神健康的测度工具
三、精神益处的脑电证据初探
第四章 推演框架：绿色锻炼何以康体益生
一、典型理论与述评
二、生态现象学视角
三、整合概念模型
四、框架观止：生态动力学范式
第五章 场景注入：绿色锻炼运用的方法论
一、环境谱系要素与衰老——自然关联的前瞻评述
二、处方多变量调控干预2型糖尿病
三、自然暴露干预创伤后应激障碍
四、虚拟绿色锻炼提升常态活动水平及运动依从性