本书以“识医”“明药”“健康”三大篇章为纲，系统阐释中医药的理论体系、实践方法及养生智慧。上篇“识医篇”从中医学的文化根基出发，探讨其与传统文化的渊源，解析“天人相应”“阴阳五行”“藏象经络”等核心理念，揭示中医学对生命、健康与疾病的独特认知。读者可通过本篇了解中医如何将人与自然、社会视为有机整体，如何通过“象思维”“中和思维”等诊疗方法实现个体化的健康调护。中篇“明药篇”聚焦中药的鉴别与应用，从药材的产地、炮制、性能到贵重药材的真伪辨识，从中成药的合理选用到毒性药物的安全防护，力求以通俗语言传递专业知识，指导读者科学用药。下篇“健康篇”则汇集砭石、针刺、艾灸、药膳、推拿等中医特色疗法，结合现代生活场景，提供实用易行的养生技巧和常见病防治方案，如“艾灸关元补元气”“药茶调理亚健康”“推拿缓解颈肩疼痛”等，让读者学以致用，切实改善生活质量。

上篇 识医篇
第一章 中医与传统文化
第一节 中医学产生的文化背景
一、古代哲学思想基础
二、历史社会环境影响
三、长期医疗实践积累
第二节 中医学是多元文化的产物
一、融合多元文化元素
二、吸收外来医学成果
第二章 中医文化理念
第一节 天人相应
一、人应天地
二、顺应自然
三、适应社会
第二节 气一元论
一、基本概念
二、理论内涵
三、对中医学的影响
第三节 阴阳五行学说
一、阴阳学说
二、五行学说
第三章 中医学生命观
一、生命本原
二、生命动态
三、生命调养
第四章 中医学方法论
一、三因制宜，关注个性
二、未病先防，既病防变
三、辨证论治，病证结合
第五章 人体结构功能
第一节 藏象学说
一、形体
二、官窍
三、脏腑
四、精、气、血、津、液
第二节 经络学说
一、十二经脉
二、十二经别
三、奇经八脉
四、十二经筋
五、十二皮部
六、十五络脉
第三节 人体结构功能特点
一、五脏为中心的整体结构观
二、形气相统一的生理病理观
三、阴阳表里相合脏腑联系观
……
中篇 明药篇
下篇 健康篇
附录 中医药经典著作概论
参考文献