第一章 事先了解就不会恐惧
了解子宫
产前检查，为分娩做好准备
产前锻炼，轻松运动助分娩
宫缩测定方法
产程开始的标志
识别真阵痛的方法
如何缓解产前焦虑
第二章 终于等到这一刻！做好分娩准备
分娩时间知多少：正常分娩的时长解析
分娩的方法与类型
分娩方式怎么选
分娩入院的五大关键信号
分娩前后需补充的食物
分娩必备物品清单
陪产——让分娩更有安全感
会阴侧切是什么
第三章 减轻分娩疼痛的方法
分娩之痛：一场爱与勇气的极致体验
导乐：分娩旅程中的贴心伴侣
缓解分娩疼痛的妙招
缓解阵痛的姿势
第四章 自然分娩，常见的分娩方式
麻醉分娩镇痛
分娩镇痛对母婴的影响
如何选择适合自己的麻醉方式
顺产的四大条件
顺产的三大产程
分娩台上用力的正确方法
拉玛泽生产呼吸法
如何配合接生
哪种体位有利于自然分娩
自然分娩的优势与不足
自然分娩后的调养之道
对自然分娩的误解
第五章 剖宫产，众多女性青睐的分娩方式
产妇对麻醉体位的了解
产妇对剖宫产麻醉的恐惧
剖宫产麻醉方式的选择
麻醉对产妇的影响
麻醉对胎儿的影响
术后镇痛
什么情况下该选择剖宫产
剖宫产是如何进行的
手术体位了解
剖宫产切口的全面了解
首次剖宫产
二次剖宫产
多胎剖宫产
剖宫产的优势与不足
剖宫产的误区
剖宫产时产妇的配合方法
剖宫产的手术过程
特殊的剖宫产
了解脐带血
提前考虑是否需要留存脐带血
生完宝宝后胎盘去哪里了
早产的预警与应对
第六章 生完孩子后立马会面临的问题
拿什么拯救你，我的盆底肌
科学应对产后抑郁，守护心理健康
产后疼痛的应对
如何处理产后恶露
如何应对产后便秘
如何进行产后恢复
如何愉快地母乳喂养
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