理·论·篇
第一章 当你上火时，身体里发生了什么
中医说的“火”，是什么意思
人必须有“上火”的能力
旧时山中虎，今日KPI
“去火”基本法就是“伤寒相对论”
第二章 “去火”基本法的原则
去实火可以速战速决，去虚火需要假以时日
中医的归经，类似西医的靶向治疗
上火时忌口，到底忌什么
实·火·篇
第一章 肺火
上肺火的典型病状
包括咽痛、便秘、黄痰、流鼻血等
你想不到的上肺火病状
包括痤疮、眼屎多、失声等
感冒之初，不能这样去火
防肺火，慎用红糖姜水和治便溏的药
常用的清肺火中成药
第二章 胃火
上胃火的典型病状
包括口臭、便秘、牙龈肿痛等
你想不到的上胃火病状
包括反酸、食欲过旺等
嘴唇异常，不是上胃火是脾痒
常用的清胃火的中成药
第三章 肝火
上肝火的典型病状
包括恼怒、郁闷、口苦、眼睛红等
你想不到的上肝火病状
包括头脑发涨、便秘等
“春三月，此谓发陈”是肝火预警
春天的养生茶里要有麦芽
常用的清肝火的中成药
第四章 心火
上心火的典型病状
包括心烦、小便黄、舌尖红、高热神昏、失眠等
你想不到的上心火病状
包括手心出汗、不饿但管不住嘴、皮肤瘙痒等
汗为心之液：孩子出汗，别当病治
为什么痤疮总长在下巴和口周
常用的清心火的中成药
虚·火·篇
第一章 阴虚火旺
阴虚火旺的典型病状
包括口干舌燥、手足心热、潮热盗汗、头发早白等
你想不到的阴虚火旺病状
包括盗汗、失眠等
为什么长期跑步的人反而显老
常用的滋阴降火中成药
第二章 阳虚火旺——虚阳浮越
阳虚为什么也会上火
如何辨别是真上火还是假上火
判断依据：喜热水还是冷水；对近衣、盖被喜还是恶；手脚是热还是凉；大小便的状态；舌苔的状态
手脚冰凉代表着什么
这种口疮、嗓子疼，绝对不能去火
这样的失眠是上虚火
为什么假上火的人越来越多
三大原因：过用糖皮质激素、抗生素；吃得过于精细；盲目去火
会上火的附子，为什么现在被重用
去虚火的四逆汤能治疗抑郁症
这些事情都在伤阳气
包括熬夜缺觉、过度防晒、缺乏运动、嗜冷饮等
第三章 气虚上火——阴火
为什么气虚也会导致上火
口疮——最容易犯的去火错误
补中益气丸居然能退热
三种升阳汤的去火分工
其他去火绝招
你想不到的假上火——虚不受补
现代人为什么容易气虚
包括思虑过度、身体过逸、节食减肥等
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