张中和著的这本《老中医爷爷的朋友圈(1论孕妈妈的正确打开方式)》是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础保健、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。 这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈最需要的孕期百科和最安全的心灵瑜伽。

第一篇 孕期保健基础：做个健康准妈妈
01 孕早期饮食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02 孕早期安胎为主，要注重饮食调理
03 孕期要保证足够的饮水量
04 不能因为害喜无胃口就少进食
05 如何巧妙解决孕早期食欲不振的问题
06 安胎一定要吃的食物
07 准妈妈安胎一定要吃的防辐射食物
08 水果要吃，但也要懂得分清“寒热性质”
09 上班族妈妈的饮食要尤其科学精细
10 准妈妈肚子饿，吃对零食很重要
11 多吃黑芝麻有助宝宝毛发成长
12 多吃促进宝宝脑部发育的食物
13 多吃瘦肉能在孕期有效补钙
14 孕期一定要避免食用加工食品
15 根据传统中医原理，实行逐月养胎
……
第二篇 孕期常见疾病保健：拒绝孕期多发疾病
第三篇 产检指南：产前检查全面指引
第四篇 孕期禁忌知多少：做个精明的准妈妈
第五篇 孕期营养大全：构筑孕期营养金字塔
第六篇 孕期健康食谱：妈妈与宝宝的健康，吃出来