丹·奥斯汀、布赖恩·曼著的《力量举综合训练完全指南》是一本全面、系统介绍力量举综合训练的完全指南。书中从人体的关键肌肉及力量和爆发力讲起，并介绍了肌肉的能量系统，重点讲解了力量举的训练方法，包括深蹲、卧推、硬拉这3项核心训练动作的技术要领及训练方法，还针对不同层次的读者给出了初、中、高级不同强度的训练方案及计划，最后讲解了参加力量举比赛的心理调整方法及赛前、赛中准备等内容。 本书适合广大的健身爱好者，尤其适合正在用杠铃等器械进行力量举健身训练的爱好者阅读。

骨骼肌介绍
1 关于力量和爆发力的生理学
2 肌肉燃料
3 力量训练的准备工作
4 深蹲
5 卧推
6 硬拉
7 周期性力量训练
8 基础训练
9 有经验的训练
10 高级训练
11 力量举的心态
12 赛前准备
13 比赛日
作者简介