你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏 于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次 父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立… …这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩 。 内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不 知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发 火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起； 也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关 的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全 世界都在与你作对。 在《与自己和解(治愈你内心的内在小孩)》中， 一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在最深处，觉 察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而 达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆 布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关 系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。 翻开《与自己和解(治愈你内心的内在小孩)》， 跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在最深处， 拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。

序 我们的心中都有一位内在小孩 第一部分 疗愈的方法 第一章 正念是疗愈的良药 第二章 与祖先和后代一同疗愈 第三章 感受原始欲望，接受原始恐惧 第四章 学习呼吸、行走、放下 第五章 转化痛苦的种子 第六章 疗愈内心的内在小孩 第七章 与自己和解 第八章 了悟，成为菩萨 第二部分 疗愈的故事 故事一 疗愈童年的创伤 故事二 通过修习，我谅解了父亲 故事三 我找回了真正的自己 故事四 在友人帮助下，我与自己和解 第三部分 疗愈的练习 练习一：移除心的对象 练习二：十六项呼吸练习 练习三：写一封来自内在小孩的信 练习四：五项触地法 练习五：写一张和平便条 练习六：重新开始，找回内心的平静 练习七：释放内心的情绪