赵霞，中国青少年研究中心少年儿童研究所助理研究员，心理学博士。参与多项儿童研究工作，如全国教育科学“十五”规划课题“少年儿童行为习惯与人格的关系研究”“中国少年儿童发展状况研究”“新媒体与儿童社会化研究”“中日韩美四国高中生学习比较研究”等。发表《“男孩危机”暴露教育问题》《德育为何成了一壶烧不开的水》《尊重生命是一切教育的核心理念》《童年恐慌：一个值得警惕的现象》等文章，出版有《拯救男孩》（合著）《中国少年儿童十年发展状况研究报告（1999-2010）》（合著）《儿童教育就是培养好习惯》（合著）等书。
　　
　　孙云晓，从事青少年教育和研究40余年，现为中国青少年研究中心研究员、副主任，北京市家庭教育研究会副会长、《少年儿童研究》杂志总编辑、北京师范大学兼职教授。1999年被国务院表彰为有突出贡献的教育科学研究专家。2000年被国务院妇女儿童工作委员会授予“全国优秀儿童工作者标兵”称号。
　　主要教育专著：《孩子，别慌》《懂方法的父母成就孩子一生》《拯救男孩》《孙云晓教育作品集》（8卷）等。他的作品曾获中国图书奖、全国“五个一”优秀图书奖、全国优秀儿童文学作品奖、全国优秀畅销书奖。

　　《“五个好习惯”丛书：培养学习好习惯》共分十章内容，包括：爱学习；乐读书；能专心；会提问；常实践；认真听；做笔记；早预习；勤复习；善用网络。

　　书犹药也，善读之可以医愚。
　　——刘向（中国西汉著名文学家）
　　
　　就我记得我在学校时期的性格来说，其中对我后来发生影响的，就是我有了强烈而多样的兴趣，沉溺于自己感兴趣的东西，深喜了解任何复杂的问题和事物。
　　——达尔文（英国著名生物学家）
　　
　　学校应该教什么？最重要的是两个“科目”：学习怎样学习和学习怎样思考。
　　——珍妮特·沃思（美国畅销书<学习的革命》作者）

　　改正坏习惯用减法孩子养成专心学习的习惯，也就意味着逐渐改掉不专心的坏习惯。改正孩子的坏习惯，父母要学会用减法，逐步减少不良行为出现的次数，最终使坏习惯不再出现。
　　小强是三年级的学生，他经常在家里跑来跑去，把门和桌椅撞得很响，并在奔跑中打坏了不少东西。细心的妈妈发现，小强常常是在被布置了一个比较难的作业或是他预期要做这样的作业时，表现出好动、冲动的行为，难以安静下来专心写作业。妈妈知道，孩子这样做，一定有他的原因，比如借此逃避不愉快的学习任务，或是想获得父母的关注。
　　于是妈妈采用了几个步骤来帮助儿子改正不好的习惯：
　　·和儿子一起制定一个日程表，日程表中包含大量的跟父母在一起的时间和玩的时间。
　　·让小强选择一个合适的做作业的时间长度，以及当他达到这个目标时想得到的奖励。
　　·告诉小强当他做作业遇到困难时，可以向父母寻求帮助，以及如何寻求帮助，用这种方式来代替他以前遇到困难时就在家里捣乱的行为。
　　·当小强觉得他需要暂停作业休息时，他可以要求到沙发上静静地发呆，或听一些安静的音乐。
　　小强的坏习惯并没有在一夜之间消失，但随后的几个月里，不良的行为大大减少了。因为坏习惯相当牢固，如果要求他立即完全改掉，根本是不可能的。可是一般父母或老师往往忽略这项关键因素，恨不得孩子马上改善。因此，会把孩子的行为标准定得很高，很严格，很硬性，半点儿也不通融，结果形成双方对立的尖锐形势。改掉坏习惯要用减法，也就是说孩子的坏习惯，必然有一个过程才能改掉。父母要允许孩子经历一个过程，让他们慢慢地把坏习惯改掉。
　　在改正坏习惯的过程中，父母的及时强化或惩罚有着非常重要的作用。
　　面对那些我们不期望出现的行为，父母可以借鉴下面这些策略。
　　·消退。即确保不良行为不再被强化，比如忽略孩子故意的捣乱行为，因为他之所以表现出这些行为，或许正是为了获得父母的关注。
　　·提示。提示孩子不该做什么，比如，可以用目光接触、皱眉等让孩子知道他不应该这么做，或者直接用语言提示。
　　·强化正确的行为。比如，如果孩子不能安静地坐着，那么当他坐下来看书或写作业的时候，就应该及时强化。
　　·惩罚。对孩子应该使用比较温和的、没有身体和心理伤害的惩罚方式，并提前告知孩子哪些行为将会受到什么样的惩罚。
　　父母要让孩子感觉到只要专心学习达到预定的标准，就会得到肯定和鼓励。比如能坚持看书20分钟，就给以小红花的奖励，孩子心中有了期盼的目标，就会克制自己。时间久了，就能培养起孩子对学习的专注态度。
　　令孩子气定神闲的家环境是导致孩子学习时是否分心的一个重要因素，父母要从物质上和心理上精心为孩子营造一个适合于学习的家庭环境。
　　1.尊重孩子的学习时间学习时间是孩子的“神圣时间”，这应该成为全家的共识。家庭的其他活动安排，如外出访友、待客等，都应该尽量避开这段时间。有些父母一边要求孩子在房间里看书学习，另一边自己却在客厅里将电视机声音开得很响，或者与朋友大声地谈话，这种外在的环境干扰很容易使孩子分心。
　　因此，不妨把孩子的学习时间定为全家的“安静时间”，在孩子学习的时刻，父母也应该静静地坐下看看书或从事其他安静的活动。
　　另外，父母要尽量克服自己的缺点，避免急躁，不要动不动就发火。在家里说话声音要轻，要保持家里的安静，营造良好的家庭氛围。
　　2.给孩子安排一个专门的固定的学习场所如果有条件，最好给孩子一个单独的房间。房间的布置应尽量简洁，少给孩子呈现与学习无关的刺激，避免孩子被无关的刺激吸引。在孩子学习的时间，父母要尽量避免到孩子的房间里。如果没有条件，也要给孩子安排一个固定的书桌，并避开家中有人进进出出的场所或常有人谈笑、娱乐的房间。
　　3.避免给孩子不良的暗示即使孩子在学习时有不专心的毛病，父母也不能总把这件事情挂在嘴边，唠唠叨叨。有些父母习惯当着孩子的面向别人抱怨：“我的孩子注意力不集中”、“这孩子特别不专心”等。还有些父母看到孩子常动来动去，不专心学习，就怀疑孩子有“多动症”，没有经过正规的心理医生的诊断，就擅自给自己的孩子加上了一顶“大帽子”。这样做容易给孩子不良的暗示，等于给孩子下了一个消极的判断，让他以为自己就是个注意力不集中的孩子，自己的状态很难改变，甚至自己是一个有问题的人，从而对自己丧失信心。
　　作为父母，应该不断地鼓励孩子，和亲戚、朋友谈起孩子时，最好也要用正面的词语，这样孩子也会用这些正面的词语来描述自己，给自己良好的心理暗示，从而向积极的方向发展。即使怀疑孩子有多动症，也不能对照书本自行诊断，而应该寻求正规的专业心理治疗机构的帮助，用科学的态度来对待孩子的问题。
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序言 培养好习惯的六个步骤
第一章 爱学习
爱学是万善之源
兴趣是最好的老师
播下兴趣的种子
让目标引领兴趣发展
打造学习之家

第二章 乐读书
爱读书的孩子不寂寞
读书是一件轻松有趣的事
爱读书、会读书、读好书
记录读书之路
为家开一扇窗

第三章 能专心
注意是打开智慧之门的钥匙
专心是学习好的保证
保持注意有高招
改正坏习惯用减法
令孩子气定神闲的家

第四章 会提问
提问比回答更重要
任何问题都有价值
学会提问有方法
莫对问题横加指责
开放的家才能包容质疑

第五章 常实践
孩子的智慧在手指尖上
从做中学
提供实践的机会
不以成败论英雄
成为勤动手、爱创造的父母

第六章 认真听
倾听是学习的基本功
学习成绩的分化往往始于课堂
教给孩子方法比反复提醒更有效
纠正不良的听课习惯
好父母要学会倾听

第七章 做笔记
笔记是学习的好助手
好记性不如烂笔头
形成自己的笔记策略
从课内延伸到课外

第八章 早预习
学会预习是学会学习的开始
预习者是主动者
这样预习最有效
事事有准备

第九章 勤复习
记忆决定着知识的掌握
复习要趁早
这样复习最有效
寻找最适合自己的学习方法
父母要参与孩子的学习

第十章 善用网络
互联网将成为最好的学校
网络带来学习方式的变革
利用网络促进学习
营造支持性的上网环境
后记  五个好习惯成就孩子幸福人生