为什么在智商相若的情况下，有的人出类拔萃， 有的人却寂寂无名？男人和女人的大脑思考机制有何 不同？睡眠和压力对人脑有着怎样的影响？是大脑的 差异决定了每个人的独特性吗？约翰·梅迪纳教授归 纳出12条大脑定律，用专业的态度和幽默的文笔告诉 你，在职场、家庭、学校中，你的大脑如何工作，如 何让大脑更好地为你工作。 《让大脑自由(释放天赋的12条定律经典版)》的 观点和论据都是基于约翰·梅迪纳教授多年来的专业 研究成果。作为西雅图太平洋大学脑应用研究中心主 任，约翰·梅迪纳教授在长期研究的基础上，深入浅 出地阐释了大脑的工作机理，并为读者提供了如何更 高效地利用大脑，进而释放大脑潜力的具体方法。书 中所有的案例和数据均来自于科学的实证，逻辑清晰 缜密。而且，本书语言洗练幽默，案例丰富生动，翻 开本书将开启一段充满惊喜的旅程。 众多名人、学者鼎力推荐。百度公司总裁张亚勤 ：关于人脑，这是我读到的最好的一本书。“科学松 鼠会”创始人姬十三：全景式的写作让外行读者轻松 把握到这门学科的最激动人心的所在，浏览到那些最 有效指导生活的知识。与市面上许多此类书不同，它 是一本由真正的神经科学家撰写的书，严谨靠谱，同 时还保证了阅读快感。

推荐序1 12条定律，让大脑更聪明 推荐序2 走过迷雾地带 前言 人人都有一个不可思议的大脑 定律1：越运动，大脑越聪明 信不信，“驴友”比“沙发土豆”更聪明！ 老板，请把办公室的咖啡机换成跑步机！ 每周两次有氧运动，跟老年痴呆说Bye Bye! 定律2：大脑一直在进化 人类战胜了猛犸象，因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元，而不是为骨骼增加肌肉。 人类战胜了大猩猩，因为我们看到五边形，能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。 人类战胜了大自然，因为我们不但有“蜥蜴脑”“家猫脑”，还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。 定律3：每个大脑都不同 在我们的大脑里潜伏着一个神经元，只有詹妮弗·安妮斯顿才能刺激它——当然，也许你需要的是哈莉·贝瑞或比尔·克林顿。 每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道，但那些小巷子和土路绝对不同。 人脑不存在“大规模定制”——如果你的学生或员工是“迈克尔·乔丹”，千万别勉强他去打棒球。 定律4：大脑不关注无聊之事 不管你是谁，这三个问题都是大脑的注意力之源：“我能吃它吗？它会不会吃我？”“我可以与他交配吗？他会不会与我交配？”“我以前见过它吗？” 多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境，就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。 警告！听众会在你开始讲话后的10分钟后走神，你得及时用“讲故事”或“抖包袱”来救场！ 定律5：短期记忆取决于最初几秒间 大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份证号码的方式，是一回事吗？ 大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片，并在我们的脑子里四处飞溅。 精细和具体的例子就像门把手，帮助大脑打开通往信息的记忆之门。 定律6：长期记忆取决于有规律的重复 为了使一个故事连贯，大脑会乐于插入一些虚假的信息，因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。 当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时，学生的大脑就会将它们混淆。 记忆要像注射疫苗一样：在打入第一针后，别忘了后续的多次补注。 定律7：睡得好，大脑才会转得好 别以为你睡觉了，大脑就是在休息。相反，它的活动可能比完全清醒时更有节律。 在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失。 为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班？ 定律8：压力会损伤你的大脑 压力会破坏大脑自然的即兴本能，就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。 处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。 对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击，压力会造成企业每年损失2 000 亿 ~3 000 亿美元。 定律9：大脑喜欢多重感觉的世界 为什么有人在小说中读到“天空”这个词，嘴里会涌出柠檬的酸味？ 为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子，而数字6是一个长了一双大脚的男人？ 为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水？ 定律10：视觉是最有力的感官 我们用来看世界的，不是眼睛，而是大脑。 在感官王国的土地上，视觉是独裁的皇帝，谁让它占去了大脑50%的资源呢？ 如果你的左眼中有一只骆驼，右眼中也有一只骆驼，为什么你不会认为眼前有两只骆驼呢？ 定律11：大脑也有性别差异 对压力引起的某一情感体验，男性总会记住更多的要点，女性则会记住更多的细节。 男性与女性相比，更容易受到精神分裂症的折磨；女性与男性相比，更有可能罹患抑郁症。 女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球，而男性主要使用一个半球。 定律12：我们是天生的探险家 婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件，它们用奇怪的策略获取信息。 就像令人上瘾的药物，“探索”让人们产生进行更多探索的需求，以感受更多的快乐。 想要拆除或重建有违人类天性的环境，好奇心乃整个工程中最重要的员工。 译者后记