全民健康是我国“健康中国2030”规划的目标，而康复医学在其中扮演者着重要的角色。本书站在科普的角度，面向普通健康人群、亚健康人群、有康复需求的人群、患者及其家属或看护者等，对康复医学的专业知识进行通俗的介绍，具有很强的科普性以及高度的专业性，可以为大众提供靠谱的医学信息，成为值得大众信赖的健康读本。
全民健康是我国“健康中国2030”规划的目标，康复医学在其中扮演着重要的角色。
《康复知识伴行精彩人生》站在科普的角度，面向普通健康人群、亚健康人群、有康复需求的患者及其家属或看护者等，对康复医学的专业知识进行通俗的介绍。
《康复知识伴行精彩人生》分为“读经典”和“问名医”两部分，第1部分“读经典”收录了上海市康复医学专家近年来在电视、电台、新媒体等平台上发表的科普佳作，向读者展示了康复医学的发展现状及近年来取得的优异成果；第二部分“问名医”选取百余个大众关心的康复知识问答，涉及神经和心血管康复、脑和脊髓损伤康复、认知功能康复、精神康复、肌肉骨骼康复、运动康复、儿童康复等，让大家对康复医学知识有更全面细致的了解。
《康复知识伴行精彩人生》：
带状疱疹是成人的常见病，50%以上的成年人一生中会有一次发作。许多带状疱疹患者都会经历难以忍受的疼痛。
水痘一带状疱疹病毒本身是潜伏在健康人体的神经节中的，它的复苏、繁殖和产生毒力都是在神经节中完成的。因此，当它复制产生毒力时，最直接侵犯并损伤的是相应的神经，最后才播散到皮肤，形成疱疹。带状疱疹产生刻骨铭心的神经痛，最主要原因是水痘一带状疱疹病毒侵犯并损伤相应的外周神经。因此，带状疱疹不仅仅是皮肤病，更是神经损伤性疾病。
带状疱疹的发作，从皮肤出现疱疹和疼痛开始到疱疹消退，一般要经过2～3周的时间，这就是病毒肆虐、侵害、破坏神经的一个完整过程，而目前常规的抗病毒治疗，往往也需要2～3周的时间。这说明我们目前的治疗手段可能并没有真正控制住病程的发展，不能有效地保护神经，控制疼痛，更为严重的是，如果在这个阶段不能及时地阻断病毒的肆虐，控制病毒对神经的侵害，拖延到后期常常会造成神经的损伤，遗留下后遗神经痛。
带状疱疹的皮疹消退以后，局部疼痛持续3个月以上者称为带状疱疹后遗神经痛。其典型症状是原疱疹部位的皮肤剧烈疼痛。有的人局部出现阵发性或持续性的灼痛、刺痛、跳痛、刀割痛；有的人不能触摸皮肤，甚至衣服磨擦都能引起“火烧火燎”样灼痛，疼痛区域内夹杂有麻木，或者难以忍受的瘙痒，严重影响患者的休息、睡眠和精神状态等。
在目前医疗条件下，60岁以上带状疱疹患者约有30%会留下后遗神经痛，年龄越大，患后遗症的机会越大，疼痛也越严重。这种神经痛持续的时间较长，病程短者几个月，长者十余年，患者苦不堪言。
带状疱疹后遗神经痛是一个世界难题，目前一致的观点是带状疱疹后遗神经痛是终身疾病，需要多种镇痛药物联合使用。带状疱疹相关神经痛对许多药物不敏感，治疗上非常棘手，目前的种种镇痛方案效果并不理想。仅仅单纯依赖止痛药物，效用有限。
带状疱疹相关神经痛的主要原因在于早期病毒肆虐时神经纤维的炎症反应，以及后期对神经纤维的破坏。如果在急性期不能有效地控制神经纤维上的炎症、保护神经，那么在随后的2～3周时间里，神经就可能产生明显的损伤，最后神经纤维逐渐变性、萎缩、坏死，导致带状疱疹后遗神经痛的发生。
因此，我们不仅要关心皮肤上看得见的“疱疹”，更要关注皮下正在被病毒蚕食、破坏的神经纤维。从发病早期我们就要抗病毒与保护神经并重，尽早抑制病毒发作，抗神经炎症，阻断病毒对神经的侵害，保护受累神经。临床上对不同阶段带状疱疹神经痛患者的治疗结果表明：如果抗病毒与保护神经同步进行，急性期就能有效控制带状疱疹病毒对神经的损伤，控制剧烈的疼痛；上千例病例资料追踪发现，通过这种方法治疗，带状疱疹后遗神经痛的发病率不到1%。说明抗病毒与保护神经同步进行，能控制带状疱疹急性期疼痛，可能避免带状疱疹后遗神经痛的发生。
后期针对后遗神经痛，我们要面对的是受损的神经纤维，就需要从营养神经的角度进行治疗，重点在于促进受损神经修复，达到彻底治疗神经痛的目的。临床实践证实，通过这种方法，可明显治疗带状疱疹后遗神经痛，有效率达到80%。只有尽早营养神经，促进受损神经的修复，才能切实治疗带状疱疹后遗神经痛。带状疱疹相关神经痛在早期是可治之病，积极治痛之因，关注受损神经，保护神经，就可避免后遗神经痛的发生。后期促进受损神经修复，远远胜于单纯镇痛。
……
CHAPTER ONE读经典
脑卒中，康复之路有多长
什么是康复，康复科“看什么病”
康复医学：被低估的医学家族成员
膝关节痛仅仅是膝的问题吗
青少年特发性脊柱侧凸的治疗方法
浅谈非甾体抗炎药
康复科的爱与愁
脑科学研究成果在脑卒中康复中的应用
力量训练有助于老年人膝关节骨性关节炎的康复
谈谈骨质疏松症的运动疗法
“夜跑族”如何跑出健康
脚踝扭伤不要慌，循序渐进来康复
中国传统治疗方法在脑卒中偏瘫康复中的应用
棍棒操防治脑卒中后肩关节活动障碍
站直了——脊柱侧凸的家庭康复
“低头族”。你的颈椎还好吗
手足麻木应该警惕什么疾病
腹部手术后长期反复的腹痛、腹胀，你重视了吗
早产儿超早期家庭干预
带宝宝“正视”多彩的世界
带状疱疹相关神经痛的康复治疗
穴位敷贴治疗颈肩腰腿痛
帕金森病的自我锻炼方法
手功能康复的误区
能有效缓解落枕后疼痛的传统康复方法
宝宝的脊柱发育正常吗
如何正确地选择和使用轮椅
古代是如何做康复推拿的
CHAPTER TWO问名医
神经和心血管康复
脑卒中有哪些危险因素
脑卒中后什么时候开始康复
为什么脑卒中后家属不要对患者“大包大揽”
怎么脑卒中后就不会讲话了
得了脑卒中，除了按时吃药，还有其他的办法预防复发吗
脑卒中后肢体功能可以恢复到正常吗
脑卒中后什么时候可以练习走路
脑卒中后伴足内翻何时佩戴踝足矫形托最佳
脑卒中早期对肩关节的康复与护理应该注意什么
脑卒中伴肩关节半脱位患者应在什么情况下使用肩肘辅具
如何让脑卒中偏瘫患者站起来
偏瘫患者“僵硬”的肢体该如何摆放
偏瘫患者行走时如何预防摔倒
偏瘫患者走路时脚总拖在地上怎么办
偏瘫患者如何预防踝关节扭伤
偏瘫患者肩关节半脱位该怎么办
偏瘫患者手肿应如何预防和治疗
怎样指导偏瘫患者穿脱衣服
家中哪些改造可以帮助偏瘫患者改善生活和预防损伤
偏瘫患者如何选择合适的锻炼小器材
偏瘫患者如何选择和使用手杖
偏瘫患者如何选择和使用足托
帕金森病患者为何不爱说话。家属应如何帮助患者
帕金森病患者在日常生活中如何改善步态、提高步行稳定性
心肺手术前是否需要停止所有用药
心胸手术前需要戒烟吗
心胸手术前可以选择哪些运动
心胸手术前如何选择运动的强度和时间
心胸手术后需要注意什么
心脏手术后患者如何正确咳嗽
冠脉搭桥术后可以放心运动吗
冠心病患者需要戒烟吗
脑和脊髓损伤康复
脑损伤患者一站起来就头晕是怎么回事
脑损伤患者看东西有重影怎么办
脑损伤患者眼睛闭不紧怎么办
如何帮助脑损伤患者早期预防关节僵硬
如何让僵硬的手脚灵活起来
脑损伤吞咽障碍患者食用哪些食物比较安全
脑损伤吞咽障碍患者进食时需注意什么
脊髓损伤是不是永久站不起来了
脊髓损伤后尿失禁、尿潴留为什么要间歇性导尿
认知功能康复
什么是认知功能，怎么了解我的家人是否有认知障碍
什么是认知功能障碍，还能好起来吗
为什么老分心，无法集中注意力
刚做的事情就想不起来是记忆障碍吗
为什么有些人会把遥控器当成锤子用
为什么有的老人做事颠三倒四
该怎么判断家中老人是否患有痴呆
上了年纪的老人如何避免痴呆的发生
如何照护痴呆患者的日常生活
什么药物对治疗痴呆有帮助
痴呆患者除了吃药还能做哪些康复
应如何与痴呆患者交流
说话有气无力、口齿不清是怎么回事
我们要怎样帮助失语症患者练习说话
除了说话外。还有什么方法可以帮助失语症患者更好地交流
同说不出话或者话说得不好的患者交流时，我们要注意什么
吞咽困难的患者什么时候可以开始吃东西
精神康复
怀疑自己抑郁时该怎样进行自我初步筛查
音乐疗法真的可以放松心情吗
帕金森病患者和家属如何对抗抑郁
家人发生脑卒中后，您感到焦虑该怎么办
脑卒中患者不良情绪背后的真相是什么
如何帮助突发脑卒中的患者及家属面对“新”生活
肌肉骨骼康复
你知道包“致”百病吗
“上交叉综合征”到底是什么，如何应对
肩痛由哪些原因造成
肩痛到底该多动还是少动
“肩周炎”该如何正确自我锻炼
肩袖是什么，损伤了怎么办
不打网球也会得“网球肘”吗
长期使用鼠标后手部出现麻木酸痛，该如何预防和治疗
为什么手腕痛时臂骨会“变”得不一样长
“猿手”“爪形手”该怎么办
颈椎病患者为什么容易出现手麻
什么样的头晕是由颈椎病引起的
地铁上的“低头族”在日常生活中该如何预防颈椎病
为什么说颈腰背痛和生活方式有关系
明明坐着比较舒服，为什么古话却说“站着说话不腰疼”
如何才能“坐有坐相，站有站相”
急性腰痛该怎么办
腰痛原因有哪些
呼吸方式不正确会引起腰痛，是真的吗
腰椎间盘突出症患者何时需要佩戴腰围
爱穿高跟鞋的女性如何呵护足部和缓解腰腿酸痛
产后腰痛是什么原因引起的，如何避免
如何远离“跑步膝”
肥胖症患者采取何种运动方式可保护膝、踝关节
被膝关节骨性关节炎缠上了怎么办
“膝关节损伤三联征”具体是指什么
你对膝盖、足踝疼痛知道多少
运动损伤后急性肿痛怎么办
脚崴了该怎么办
得了足底筋膜炎该怎么锻炼
外翻该怎么办
人工关节置换术后在日常生活中需要注意些什么
骨折内固定后能运动吗
骨折手术后喝骨头汤真的能补钙吗
骨质疏松危害多，该如何及早预防
运动康复
运动康复也可以开处方吗
怎样让我们的有氧运动既有效又安全
每次运动多长时间才能开始“燃烧”脂肪
练瑜伽和练健美有何不同
很多运动员身上贴着的彩条布是什么
心肌梗死患者该如何安全地运动
年纪大了，心脏功能减退了，该怎么锻炼
房颤患者运动治疗安全吗
肿瘤患者该如何运动
血透患者可以运动吗
治疗糖尿病为什么需要“多兵种联合作战”
怀孕期间患了糖尿病能做运动吗
糖尿病患者在选择运动方式时有什么讲究
糖尿病患者开展运动疗法前，最重要的准备工作是什么
糖尿病患者进行运动疗法时应该注意些什么
糖尿病患者运动训练时应该如何控制运动强度
儿童康复
小朋友肘部骨折后该怎么办
宝宝为何歪着头
哪些方法可以帮助家长判断孩子脊柱直不直
脑瘫患儿什么时候需要穿矫形鞋
痉挛型偏瘫的脑瘫患儿都有长短腿吗
先天性心脏病患儿不能多运动吗
如何正确抱宝宝
宝宝总是不和别的小朋友玩，是自闭症吗，该怎么办
其他康复
面瘫是怎么回事，如何分辨周围性面瘫和中枢性面瘫
“左眼跳财，右眼跳灾”是怎么回事
如何远离咳、痰、喘
长期卧床为什么容易导致肺栓塞，如何发现和预防
有多年吸烟史的患者为何不建议长期卧床
年纪不大为何经常走路一瘸一拐
如何降低老年人的跌倒风险
功能障碍者的“代步工具”——轮椅，该如何选择呢
3D打印技术在康复辅具中的应用只是一个噱头吗
乳腺癌术后康复操怎么做
生完孩子后一咳嗽就漏尿，怎么回事
卧床患者发生压疮真的十分可怕吗
怎样洗桑拿
什么是工伤康复
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