宗像恒次

日本著名心理学家、健康行动科学家、健康心理治疗师、情动认知行为疗法（SAT疗法）创始人。日本东京大学保健学博士，美国哈佛大学博士后。现任筑波大学名誉教授，日本精神保健社会学会会长，特定非营利组织健康咨询学会会长。曾获21世纪杰出人物贡献奖、21世纪杰出心理学贡献奖，获评世界前100位健康教育专家。代表作有《找回命运爱——50岁夫妇心理学》《SAT疗法治疗抑郁症和癌症——挽救家庭的爱之疗法》《认识自己的DNA气质，科学地转变人生》《感情与行为大法则——SAT疗法咨询手册》等。

我们的祖先在经历过一番风雨后，为了使自己更好地生存下去，会刻意规避或主动去做某些事情。这样的选择特质会深深地烙印在一个人的DNA中，并世代相传，形成独特的DNA气质。

本书详细介绍了9种DNA气质类型，读者可以通过测试找出自己属于哪一种。之后，读者可根据自己的气质类型，查找适合自己的恋爱对象。如果无法确定自己的气质类型，书中还给出了“幸福指南”，帮助读者从一个个小目标开始，逐步达成幸福婚姻的目的。

第一章

为什么不能与“白马王子”相遇 

从恋爱倾向开始分析“本来的你”

这章的内容是分析恋爱习性以及失恋习性。如果想先检测自身DNA气质，也可以直接跳到第三章阅读。

一般来说，要达成结婚这个目标，有必要先经历谈恋爱这个阶段。有人说：“倒是也有一些草草了事的与异性见面的机会，但都达不到可以谈恋爱的程度。”也有人感慨，虽然恋爱过程不错，但似乎很难再向前一步迈入婚姻的殿堂。

虽然周围的同龄女性朋友时不时就有人若无其事地宣布“我已经有心上人了”“要结婚啰”……搞得好像跨栏赛跑一样争先恐后，但相信也有些人会觉得结婚与自己无关。

能够顺利地将恋爱发展至结婚的人，与那些总是难以到达结婚这一步的人相比，到底在什么地方有差异呢？

其实，每个人都有与生俱来的气质类型，这就是个性的基础、具备遗传和心理属性的DNA气质。具有相同DNA气质的人，其恋爱习性也大体相同。迄今为止，你曾与什么类型的人谈过恋爱？经历过怎样的失恋？仔细回想起来，你是否也在重复着相同的恋爱和失恋模式呢？

拥有单相思习性、失恋习性的人，主动摆脱这一习性是很有必要的。那么，接下来就分析一下你自身的恋爱习性吧。

类型1：总是不由自主地喜欢上有出轨倾向的人

虽然很快就交到了男朋友，但却没办法达到结婚的程度。小A就是拥有类似烦恼的人。

男朋友比我大5岁。我在某贸易公司的接待处工作，他是个摄影师，总是跟我讲很多我未知世界里的事。与公司里的其他男性不同，他见多识广、理想远大，真的很有魅力。但是，他的恋人好像不止我一个。为此，我也曾痛恨并指责过他，抛出‘难道我只能选你当男朋友吗’之类的怨言。但只要一说到‘出轨’在男人与女人之间的差别，我好像就能接受，进而原谅他。可结果每次都是很快就感到懊悔、气愤……总是在重复相同的过程。

在第三章，我会更加详细地说明，有一种气质正是像小A的男友这样容易出轨的气质。每次出轨被识破后，他是不是都带着哭腔、严肃认真地向你发誓“绝对不会有第二次”？在这样的保证之下，你是不是不由自主地就选择相信他？但是，很快你就会再次听到“我看到你男朋友与一个漂亮女生吃饭”之类的绯闻。够了，够了，太累了，分手吧！但为什么你这么想跟他分手，结果却总是分不了呢？

这其中有深层次的理由，与你自身没有察觉到的DNA气质以及世代相传的（由祖先传下来，也将会向子孙传递下去）天生的习性相关。随着你深入阅读本书，你就将渐渐明白。

也不管你这边是否方便，一个电话就能把你叫出来；一旦他不开心就不再跟你说话；仅仅甩下一句“再联络”，就消失两三周，压根无视你的存在……持续如此这般的交往状态，渐渐感到疲惫不堪的，应该大有人在吧？！大概是自己不受对方重视吧？！

重复着忽略对方感受的恋爱模式的人，是拥有“循环气质（主角型）”的人。

第一章  为什么不能与“白马王子”相遇

 2    从恋爱倾向开始分析“本来的你”

24    无法邂逅理想的结婚对象，是我的错吗

第二章  被DNA所记录的“本来的自己”

28    本来的自己=DNA气质

31    90%以上的DNA都是祖先遗留给子孙的生存信息

35    “爱操心、担心”是祖先世代遗传下来的生存策略

38    个性的不同，其实是大脑以及DNA的不同

41    人类大脑的构造是递进式的三个层次

44      与结婚相关的事，要与猫脑和蛇脑商量

第三章  DNA书写的“白马王子”

 48   你绝对不坏

 51   结婚对象就是在寻找外星人

 55   直截了当的诊断：你的“DNA气质”是什么

 63   不同DNA气质的倾向及对策

 67   循环气质（主角型）

 79   黏着气质（亲子型）

 89   自闭气质（我行我素型）

100  压力气质的自我，主动采取行动是通向婚姻的捷径

103  不安气质（紧张兮兮型）

112  执着气质（一本正经型）

121  新奇气质（突发奇想型）

第四章  理想的结婚对象，是不同气质的人

128  理想的结婚对象，DNA知道

132  不同的人格气质交往方式指南

154  对他可以期待的部分，以及不能期待的部分

第五章  70%的满意就能导向幸福的婚姻

158  与恋爱有所不同，结婚所必需的是“命运爱”

160  创造命运爱的3种关系

164  满意度70%是结婚对象的及格线

167  命运爱，连心跳指数也是70%

169  为了让爱延续

172  对于对方，你能够期待的事以及不能够期待的事

第六章  发现本来的自己，发展结婚的体质

178  你也能够发展出结婚体质

179  倘若每天都能够挂念于心，就一定能够向结婚体质转变

181  为了发展结婚体质的“幸福指南”

191  气质的表现状态会随着环境的改变而改变

195  为了找回“本来的自己”

197   写在“未来自我印象法”开始实施之前