序言 怀疑常识是我的出发点
第一章高收入男性都能控制自己的饮食
“肥胖的男性做不好工作”是真的吗？
吸烟、运动、体型也会导致收入差距？
啤酒肚对商业人士来说“百害无一利”
光靠运动解决不了啤酒肚
影响商业表现的饮食
高收入男性的资本是“健康的身体和头脑”
第二章 “只喜欢米饭”在关键时刻扛不住
日本料理就一定健康也不一定!
高收入男性会吸收欧美饮食的长处
不发胖—糖质管理很重要
“不吃米饭就没有力气”仅仅是你的心理作用
人类因为食肉而成为最高级的生物
从糖质依赖中解放出来后头脑开始神奇地敏捷起来
第三章 高收入男性的营养法则
最优先吸收蛋白质
提高蛋白质至饮食的50%以增强代谢
脂质造就高收入男性的大脑
不会发胖的脂质摄取方法
种类、数量和时机是管理糖质的关键
第四章 一举解决 提高表现的良方
烦恼01 难以入眠
烦恼02 早晨不易清醒
烦恼03 经常宿醉
烦恼04 容易疲惫 身体倦怠
烦恼05 上午工作效率低下
烦恼06 缺乏耐力、不能集中注意力
烦恼07 午饭后极易犯困
烦恼08 工作经常出错
烦恼09 经常感冒
结束语
卷末资料
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