第一章 艾草——药草中的钻石
认识艾草
艾草有什么重要价值
艾草的防疫用品
艾草醋
艾草精华油
艾草纯露
艾草萃取液
艾草防蚊露
艾草软膏
如何种植艾草
艾草的采集与保存
第二章 艾草七大用途，全方位调理健康
吃——在美味中轻松祛病
艾叶煮鸡蛋
艾草炒鸡蛋
艾草粥
艾草沙拉
艾草糅
艾草团子
喝——茶、汤、粥、酒艾飘香
艾草茶
艾草药酒
艾草根酒
艾草青汁
敷——艾草暖包散寒止痛
泡——艾叶药浴、足浴
熏——熏艾香，防蚊虫
卧——艾草枕头助好眠
涂——艾草精油抑菌安神
第三章 艾灸——祖国传统的绿色疗法
阳气不足是现代人的通病
寒湿趁“虚”而入最损阳气
寒证、阴证、虚证最适合艾灸
中国人用艾灸已超过千年
艾灸的祛病保健原理
常见的六种艾灸手法
艾灸的适应证与禁忌证
艾灸的注意事项
艾灸后的护理和调养
第四章 以艾养颜，养出暖美人
温暖的女人才有好气色
气血调和是女性健康之本
女人养血，用艾灸
青春痘此消彼长，试试艾草水洗脸
面色晦黯、长斑，可能是体寒所致
灸对穴位，艾灸也能美容
第五章 艾灸保健——治未病从根本做起
节气施灸调整阴阳
三伏灸和三九灸 春季养肝
夏季养心
秋季养肺
冬季养肾
健脾养胃
养心安神
疏肝解郁
宣肺理气
补肾强腰
益气养血
延年益寿
第六章 艾灸祛病——灸除常见病症
头痛
眩晕
失眠
低血压
感冒
咳嗽
胃痛
消化不良
便秘
月经不调
痛经
闭经
崩漏
带下病
更年期综合征
遗精
早泄
阳痿
高血压
冠心病
糖尿病
颈椎病
肩周炎
展开
