想象一下，若自己不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物（可以适量享受一杯红酒、一个餐包、一片比萨、一块巧克力）、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多么自在？
这能实现吗？正念饮食法会引导你达到这个境界。
正念指出一个普世的真理：生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。正念允许通过自我检视和思考其他可能性，来放下一部分挣扎，实现更自在的人生。
正念适用于所有人，我们只需停下来、培养觉知、感受当下。无论你目前有哪些饮食或体重的问题，正念饮食法都可以转变你与食物的关系。
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