这不是精神失常，这是脑子被锁住了 在治疗中，患者首先被明确地告知，诊断结果是他们患了强迫症。大 脑发出了错误的信号。我们也给他们出示了患有强迫症大脑的照片，以证 明症状是与造成脑前部内侧过热的生化问题紧密相关的。 简言之，强迫症患者的问题在于脑子被锁住了。大脑卡进了不当的凹 槽之中。而行为疗法就是这把能打开脑锁的钥匙，这其中的第一步，就是 重新确认。 重新确认意味着，你用其真实的名称——强迫念头与冲动，来称呼那 些滋扰你的不愉快想法和冲动。不仅仅是令你难受的感觉——譬如“可能 是脏的”，它们一刻不停地啮咬着你，也不单单是想去检查第四次或第五 次的冲动，而是令人极其难受的强迫冲动。 这是一场战争，而对手是强迫症。在回击的过程中，牢记对手的真实 面目是至关重要的。患者有一件强有力的武器：了解到“这不是我，这是 我的强迫症”。现在，你可以持续性地去阻止强迫症混淆你的视听了。 你可能会说，那敢情好，但强迫症是有自我意识的，它根本就不会闭 嘴。对此我的回答是：“它会的，可这需要时间。”无论你如何祷告，它 都不会马上消失，咒骂抱怨也同样无济于事。 如果你真想祷告，那么你应该祈求的是自我帮助的力量。天助自助者 ，更合理的信念是，命运会帮助那些付出努力的人们。这意味着你应该集 中注意力去做正确的事情，而不要过于在意感觉和舒适的程度。也就是说 ，尽最大的努力，做好一件工作! 与此同时，当你开始自我治疗的时候，也就开始接受那些你无法改变 的事情——至少在短期内是如此。你了解到重新确认的工作并不会令强迫 症马上消失，这一点非常重要。然而，当你识别了它的真相，你已经汲取 了力量，变得更为强大了。 渐渐地，你将不会那么在意那些困扰你的念头是否消退殆尽了，因为 反正你也不会再听它们的话了。此外，你越是看低强迫症的重要性，你的 自我掌控感就越强，你也就越是远离它对你的摆布。相反，你越是看重它 ，期盼和恳求着希望它放过你，症状就越发变得强烈和严重。 反驳强迫症 强迫症是这样一个非常狡猾的对手，它是非常善于自我掩护的。它会 否认只是你大脑发出的错误信息。你会说：“飞机不会因为我没有再次洗 手就坠毁。”但强迫症会说：“啊，会的，许多人都会死。，’既然你知 道事情的真相，现在就是需要你拿出信心和表现出力量的时候了。 千万不能听强迫症的话，你承担不起这个代价。如果在某天坐下来， 想着强迫是否将入侵自己的生活，这只会带给你更多的恐惧和痛苦。 P32-33
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