腰痛因何而起？了解一下腰的构造吧！
● 支撑上半身的脊椎的构造
● 掌管运动和知觉的脊髓的构造
● 腰是身体的中枢
膝盖痛因何而起？了解一下膝盖的构造吧！
● 忍受大负荷与运动的膝盖
● 膝关节的构造
大多数腰痛、膝盖痛的原因
● 两个宿命的要因
● 引起腰痛的危险因子
● 引起膝盖痛的危险因子
感觉到腰痛了？
● 疼痛的种类和部位检查
● 突发疼痛的处理方法
感觉到膝盖痛了？
● 疼痛的种类和部位检查
● 突发疼痛的处理方法
这种时候请去医院
● 到关节外科接受治疗吧
专栏 寝具的选择方法
第2 章腰痛的原因与症状
腰痛大致分为两种
● 急性腰痛与慢性腰痛
急性腰痛
● 不一定是腰扭伤
慢性腰痛
● 按原因分为四种
主要疾病1 脊椎压迫性骨折
● 主要原因是骨质疏松症
● 骨质疏松症的治疗
● 压迫性骨折的治疗
主要疾病2 变形性脊椎症
● 原因是脊椎老化
● 变形性脊椎症的特征及主要症状
● 变形性脊椎症的治疗方法
主要疾病3 腰部椎管狭窄症
● 主要原因是老化
● 腰部椎管狭窄症的典型症状是间歇性跛行
● 腰部椎管狭窄症的治疗
主要疾病4 椎间盘脱出
● 椎间盘老化早
● 椎间盘脱出的主要症状是从腰部向下肢扩散的疼痛
● 椎间盘脱出的治疗
主要疾病5 腰痛症
● 原因不明的腰痛的总称
主要疾病6 腰椎分离症、腰椎滑脱症
● 原因是运动过度
主要疾病7 变形性股关节病
● 股关节疾病加上老化就发病
主要疾病8 变性侧弯症、后弯症
● 随着年龄增长脊柱弯曲
这些疾病也会引起腰痛
● 腰椎变性滑动症
● 腰部椎间盘症
● 肌筋膜性腰痛症
专栏 整骨院与关节外科有何区别？
第3 章膝盖痛的原因与症状
膝盖痛的原因分为四种
● 最多的是变性
探索引发膝盖痛的机理
● 引起膝盖痛的机理
● 膝盖痛的性别、年龄段特征
主要疾病1 变形性膝关节症
● 不能独自站立的主要原因之一
● 变形性膝关节症的发展过程
● 变形性膝关节症的治疗
主要疾病2 关节风湿
● 由免疫系统失调引起的
● 关节风湿的发展过程
● 关节风湿的治疗
这些疾病也会引起膝盖痛
● 特发性骨坏死
● 半月板损伤
● 运动过度
专栏 任何时候都要用自己的脚行走 运动障碍综合征
第4 章腰痛、膝盖痛的治疗方法
解除腰痛、膝盖痛的治疗方法
● 保守疗法和外科疗法
治疗腰痛的手术
● 椎间盘切除术
● 减压术
● 脊椎固定术
● 椎体形成术
● 其他手术
治疗腰痛的药
● 适当用药
神经阻滞疗法
● 阻止疼痛的信息
治疗膝盖痛的手术
● 关节镜下清除术
● 高位胫骨切除术
● 人工膝关节手术
● 半月板切除术、半月板缝合术
● 韧带再建手术
● 关节固定术
● 膝盖积水抽出
治疗膝盖痛的药
● 关节内直接注入治疗药
其他治疗法
● 保健品
● 贴膏药
专栏 坐骨神经痛是什么？
第5 章战胜腰痛、膝盖痛
容易导致腰痛、膝盖痛的生活习惯
● 注意正确的姿势
灵活使用辅助物品
● 按照用途做好选择
运动疗法
● 腰痛体操预防复发
● 膝盖痛体操提高走路机能
● 原地动力训练塑造健康身体
● 锻炼腰腿的有氧运动
在家就能做的按摩法
● 加热患处很有效
抵御寒冷最适合的沐浴法
● 在家就能做的简单温热疗法
努力过战胜腰痛、膝盖痛的生活
● 以不屈服于疼痛的强烈心情来克服
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