翻开这本小书，你会看到本书从初学者学习自我按摩的角度出发，以简浅的文字、通俗的语言，难大家讲述了如何选择按摩穴位、家庭按摩的基本原则，并从家庭保健出发，告诉读者如何根据不同的体质、不同的病症、不同的时间场合选择不同的穴位按摩疾病的方法。书中以头部、面部、五官等人体不同部位为纲，介绍了各部按摩的特点和方法，同进以内、外、妇、儿、五五官等不同系统约300余种疾病为目，重点介绍了按摩的手法和要领。你难看出，本书所介绍的按摩方法动既安全又简单，它们通常由1-6个小节组成，操作时可以不拘场合，轻松自然地进行。相信您会喜欢这本书，并利用书中所介绍的方法来为自己和家人的养生保健服务。

第一章 家庭自我保健按摩入门

第二章 家庭自我按摩的基本法则

第三章 家庭自我按摩的辨穴治疗法

第四章 助你面目一新的家庭按摩术——面目自我按摩法

第五章 助你头脑清爽的家庭按摩术——头部自我按摩法

第六章 助你明眸皓齿的家庭按摩术——五官的自我按摩法

第七章 助你高枕无忧的家庭按摩术——颈椎部的自我按摩法

第九章 助你一臂之力家庭按摩术——上肢部自我按摩法

第十章 助你吐气扬眉的家庭按摩术——胸胁部自我按摩法

第十一章 助你腰肢灵活的家庭按摩术——腰部自我按摩法

第十二章 助你腹无滞碍的家庭按摩术——腹部自我按摩法

第十三章 助你快步如飞的家庭按摩术——下肢部按摩法