第一章 量化你的心理健廉——老年人的心理健康自测
1 何谓心理健康
1)什么是心理健康
2)国外学者对心理健康的表述
2 如何知道你的心理是否健康
1)“三良好”标准
2)“十二”条标准
第二章 让阳光洒满退休之路——离退休后的心理调适
1 四个心理变化阶段
1)准备阶段
2)欣然接受阶段
3)清醒阶段
4)稳定阶段
2 五种社会适应方式
1)积极面对——成熟型
2)悠闲自得——安乐型
3)忙忙碌碌——装甲型
4)反复无常——易怒型
5)自怨自艾——自我厌恶型
3 是什么在影响离退休后的心理健康
1)自身的因素
2)社会环境因素
4 离退休综合征
1)什么是离退休综合征
2)你患了离退休综合征吗
5 如何进行离退休的心理调适
1)离退休前调整心态
2)离退休后充实生活
3)调整家庭关系，营造良好亲友环境
4)改变认知，转换思维
5)拥抱现在，学会遗忘
6)学会幽默，乐观生活
7)放松心情，睡个好觉
8)善待自己，善待他人
案例分析
第三章 花开不嫌晚，黄昏亦有情——老年人婚姻家庭中的心理调适
1 上营造和谐的老年夫妻关系
1)为何老年夫妻常出现冲突
2)如何解决夫妻冲突
2 如何适应晚年丧偶
1)丧偶后的心理变化四阶段
2)丧偶后的心理调适六方法
3 怎样适应“黄昏恋”
1)再婚常有的消极心理
2)我们如何对待再婚
3)再婚感情需要精心培养
4 代际关系的适应
1)为什么会存在代际不和
2)如何调适代际关系
3)如何成功调适代际关系
4)家庭和睦五步走
5 终日望儿儿不归——家庭空巢的适应
3)如何治疗家庭空巢综合征
第四章 年老的颊恼——老年人的情绪与调适
1 灰冷烛残，人走茶凉——不良情绪产生的原因
1)健康的丧失
2)感情、爱好的丧失
3)性格消极
2 百病生于气——不良情绪的危害
1)引发身心疾病
2)导致行为失常
3)夺走生活乐趣
3 如何驱散心中愁云——不良情绪的疏导
1)最好的心理医生是自己
案例分析
2)亲友如何疏导
第五章 呵护要从“心”开始——老年人的心理治疗
1 学点心理治疗的知识
1)什么是心理治疗
2)心理咨询与心理治疗的异同
2 心理治疗适应哪些病症
1)心理应激引起的各种适应性心理障碍
2)综合医院临床各科的心理问题
3)心身疾病
4)神经症性障碍
5)抑郁症
6)其他病症
3 常困扰我们的心理疾病及预防指导
1)失智症(老年痴呆症)
2)老年抑郁症
3)老年焦虑症
4)老年疑病症
5)强迫症
4 老人适合哪些心理治疗
1)支持性疗法
2)放松疗法
3)系统脱敏疗法
4)厌恶疗法
5)森田疗法
6)暗示疗法
7)音乐疗法
8)一般性心理疗法
9)理性情绪疗法
第六章 晚霞未必逊晨曦——老人毕生心理发展观
1 什么是毕生发展心理学
2 人的大脑毕生在发展
3 心理发展贯穿一生
4 老骥伏枥，志在千里
附录
1 老人心理保健格言
2 老人“十乐”