许多父母并不觉得嘲讽、批评、贬低、辱骂、情绪化、冷漠、刻意忽略、操控以及拿孩子与他人比较是对孩子的暴力与伤害，这些带給孩子的伤，往往包裹在“我爱你”“我都是为你好”的甜美外衣里，所以伤害不易察觉，却在孩子心中形成一座座牢狱。这是一本最接地气的探讨原生家庭对孩子伤害的书，一本为童年疗伤的书，书中的每一段对话、每一则例子，都是随处可见却经常被轻忽的互动。拥抱、治愈自己的童年伤痛，不是为了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再让伤害传递到下一代，特别是那些以爱之名，却对孩子伤害至深的行为。
我要邀请你从三个“快问快答”开启这本书的阅读：
（1）请你迅速找出三个形容词来形容你的童年生活。
（2）提到“童年创伤”，你会想到哪三种家庭环境？
（3）提到伤害孩子的家庭，你会想到哪三种类型的父母？
一、我们都可能带着伤长大
在你思考问题的同时，我来分享一件令我印象深刻的事情。几年前，我跟朋友一起到火锅店聚餐。席间，隔壁桌的一
个小男孩在店里到处奔跑、大声喊叫，其他桌的顾客纷纷出言规劝却不见效果。孩子的妈妈年轻时尚，似乎没有注意孩子的状态，也不太理会其他顾客的眼光，只顾着和同桌的姐妹们开心畅谈。
没过几分钟，小男孩在跑跳中失去重心，撞翻了我朋友手上盛满热汤的碗，滚烫的热汤和着火锅料洒在我的牛仔裤上，也溅到小男孩身上。小男孩吓着了，号啕大哭，冲到了母亲身旁。
你们猜，小男孩的母亲是什么反应呢？
赶紧检查小男孩是否被烫伤，安抚小男孩惊恐的情绪？还是向被烫得从塑料椅上跳起来，抓着满是热汤的长裤不知该如何是好的我道歉？
不，都不是。
只见母亲高高举起右手，描绘精致的指甲迅速在空中划出五条锐利的彩色弧线，“啪”的一掌用力扇在小男孩脸上，力道之大，让他足足转了两圈后才跌坐在地上，小男孩脸上堆满惊恐。
“讲了几百次，怎么都不听！你把我弄脏怎么办？你怎么不去死！”年轻的母亲勃然大怒。
看到母亲的反应，所有人都目瞪口呆，但没人敢开口说话。在场的顾客或许在私下议论这位母亲的管教方式不当，或
许归咎于小朋友太调皮，抑或只是拿来当作茶余饭后的谈资。总之离开火锅店后，这件事很可能不会占据任何人的记忆空间。对许多人而言，结束这场饭局，走出这家火锅店，一切如船过水无痕。
但是这件事，可能对这个小男孩有很大的影响。
先不论母亲管教疏漏之处，让我们把焦点放在这个小男孩可能受到的影响上。他难以意识到的是，自己虽然被热汤烫伤了，但是得到的不是安抚与照护，也没有学到自我保护的方式，而是再一次受到伤害（被母亲扇巴掌）。如果母亲继续采用同样的教养方式，这个小男孩在以后的成长过程中很可能会这样告诉自己：
● 算了，反正我受伤也不会有人关心我。
● 我被烫伤还没有妈妈的衣服被弄脏重要。我是没有价值的人。
● 我只需要对妈妈负责，只要妈妈开心，我和其他人的感受一点都不重要。
● 父母关心的方式就是打骂，我之所以会被打骂，一定是我自己有问题。
那些相信父母会无条件爱孩子的人真是蠢蛋，这根本是不可能的事。
第一章 隐身在幸福童年背后的秘密 \\ 001
一、我们都可能带着伤长大 \\ 002
二、我们的童年是如何受伤的 \\ 006
三、父母给孩子的伤害常常隐晦难辨 \\ 011
四、为何要检视早年的伤口 \\ 016
第二章 被剥夺自信的孩子 \\ 021
一、总是被拿来跟别人做比较 \\ 023
二、怎么努力都得不到肯定 \\ 029
三、满满的批评与贬低 \\ 036
四、错误的设定：我是不值得被爱的人 \\ 042
第三章 被忽略情感的孩子 \\ 045
一、禁止表达情绪 \\ 047
二、“小大人”训练班 \\ 053
三、无微不至的安排—你不懂，所以必须听我的 \\ 059
四、错误的设定：我是不重要的人 \\ 064
第四章 被控制行为的孩子 \\ 069
一、踩地雷般的亲子互动 \\ 070
二、关系的撕裂 \\ 076
三、充满矛盾的信息 \\ 082
四、错误的设定：我是一个没用的人 \\ 090
第五章 展开求生的行动 \\ 093
一、“求生”是与生俱来的本能 \\ 095
二、为求改变而对抗 \\ 100
三、因为无力而逃跑 \\ 104
四、摆脱无力感，寻找有效的行动 \\ 110
五、想要改变，你必须有的三个心理准备 \\ 114
第六章 为伤害设停损点：改变的前奏曲 \\ 119
一、改变，必须从自我觉察开始 \\ 120
二、拒绝缺乏同理心的廉价劝告 \\ 127
三、停止重复无效的行动 \\ 134
第七章 启程：重新找寻回家的路 \\ 145
一、重新调整你与家庭的关系 \\ 147
二、练习欣赏自己：采用正向的新视角 \\ 154
三、练习尊重自己：采取新的应对姿态 \\ 165
结语 为生命创造正向涟漪 \\ 175
后记 你，看得见自己吗？ \\ 178
温馨提示：请使用中新友好图书馆的读者帐号和密码进行登录
