人生就是一场马拉松比赛，每个人都是参与者。当我们有了孩子，在人生赛场上，我们又多了一个身份——陪跑员。
　　如何做一个合格的陪跑员？
　　如何在陪跑的同时，跑好自己的人生路？
　　如何带着自己的孩子跑在前头？
　　如何放下焦虑、轻松地陪跑？
　　……
　　在这本书里，胡笑梅老师用与女儿及学生们备战中考的100个小故事，以充满温情、智慧的语言，带你找到答案。
　　这位考生家长兼考生班主任两重身份的作家，除了介绍缓解压力、克服中考高原期、针对性复习、针对性择校等的科学方法，更重要的展现自己如何为孩子们更好地应付中考提供心灵的铺垫，如何在孩子的成长过程中、人生大考前有效陪伴、高效陪读。呼吁家长在帮助孩子度过大考的同时，提升自己，丰富自己，悦纳自己。

　　精彩章节：
　　再睡五分钟
　　百日誓师以来，孩子们像打了鸡血一样连续奋斗，就像一条牛皮筋一直紧绷着，终于，有的孩子撑不住了。
　　早上，老时间叫乐乐起床，她说：“能不能让我再睡五分钟。”
　　五分钟后再叫，她说：“能不能让我再睡五分钟。”
　　五分钟后，“我好困，好累，能不能在家睡一天觉？”
　　我犹豫了一下，说：“好吧，那你就好好睡，睡个饱啊。”
　　中午11:00打电话给她，她说：“我刚起来，终于睡醒了。”
　　下午2:00打电话给她，她说：“妈妈，对不起了……我又睡着了……”
　　听得我于心不忍。
　　“傻孩子，没有什么对不起的。与其硬撑到学校，在课堂上睡觉，没有一点学习效率，不如劳逸结合，好好睡饱睡足，然后再打起精神好好干。”
　　晚上下班推开门见到她，小脸都睡得白里透红了。
　　家长和老师，要体谅每一个中考的孩子，没有人甘愿沉沦，没有人自甘落后，只要有百分之一的希望，就要尽百分之百的努力。
　　在所有的考生中，成绩中下的孩子，目标是职校，相对轻松惬意。
　　成绩中等的孩子，每天铆足了劲，想要创造奇迹，刷新纪录，真心不容易。
　　成绩名列前茅的孩子，最辛苦，他们除了学校老师的作业之外，还有各种提优卷、冲刺卷、真题集、模拟集……
　　对于他们，最宝贵的就是时间，最奢侈的就是睡觉。
　　睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝。当你真的累了，倦了，困了，千万别硬撑。一定要适时给身体放个假，睡个昏天黑地，睡个天朗气清。
　　因为，整天不睡觉，试卷也永远“刷”不完，但，长此以往，健康一定会被“刷”完。
　　适时给身体放个假，养精蓄锐，开足马力冲刺中考。
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