道恩·许布纳博士是一位心理学家、家长教练，开有私人诊所，专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。同时也是多本儿童自助书籍的作者，她的书籍以温暖和幽默的方式与焦虑中挣扎的儿童对话，为他们提供打破束缚所需的工具。她的书被翻译成23种语言，荣获美国育儿出版物奖、美国妈妈选择奖金奖等多种奖项。
邦妮·马修斯是一位儿童图书插画家，已有25部作品出版。她的插画作品充满了活力和乐观的基调，以及一些俏皮的元素俏皮的元素，广受读者欢迎。

愤怒就像熊熊燃烧的大火一样，非常灼热，难以控制，它会烧伤每一个靠近它的人。遇到让你生气的事情时，你可以选择，是给你的怒气加燃料，还是将它扑灭。

《很生气，怎么办》以认知行为理论为基础，通过有趣的故事、好玩的练习告诉我们扑灭怒火的方法：离开发火的现场，思考一些让自己冷静下来的想法，用运动、放松等方式安全地释放怒气，理智灵活地处理问题等。

当你学会控制愤怒的情绪，你会发现自己更受欢迎，在学业上也更容易取得更大的成就，更容易与人相处，自己也变得更快乐了。

写给父母的话 1

第一章
掌控人生的方向盘 6

第二章
生气的秘密 12

第三章
生气能为你带来朋友吗？ 22

第四章
火！火！ 26

第五章
方法1 ：休息一下 30

第六章
方法2 ：冷静想法 38

第七章
方法3 ：安全释放怒气 48

第八章
方法4 ： 解决问题 62

第九章
找出导火索 76

第十章
有人故意惹怒我，怎么办？ 82

第十一章
加长导火索 88

第十二章
你能做到！ 94