作者简介：

于天源

国医堂主任医师，北京中医药大学针灸学院教授，中华中医药推拿专业委员会副秘书长，针灸推拿结合专业委员会常务委员，北京市按摩学会委员，师承全国名老中医药专家臧福科、谷世哲教授。从医近30余年，首次提出“用简单的方法，使患者痛苦小、疗效好、疗程短”的治疗理念，特别强调中医理论指导下的按摩推拿治疗方案，注重整体治疗，精确用穴，手法堪称一绝。

内容推荐：

长期久坐、低头，颈椎难受，时不时眩晕，怎么办？

上了一天班，肩背酸痛僵硬，想去按摩院，可是没有时间，怎么办？

感冒鼻塞很难受，又不想老往医院跑，怎么办？

孩子不爱吃饭，怎么办？

父母总被“三高”困扰，怎么办？

……

要确保健康的生活，首先要懂得与自己的身体沟通。很多年轻人在结束一天的工作后，肩颈酸痛僵硬，按一按、捏一捏就会舒服很多。平时孩子不爱吃饭，通过吃药调理可能会伤脾胃，所以推荐妈妈们选择推拿治疗。父母经常因为“三高”引起眩晕、胸闷，当身体发出求救讯号时，翻开本书，找到对应病症，每一步做什么怎么做，一目了然。

27种基础按摩手法，135个常用的身体穴位，都配有详细的步骤图，好像于天源教授手把手教你。每天坚持按摩10分钟，调理慢性病有良效。

本书还将于天源教授在门诊中常见的32种疾病以及6种小儿不适和6种老年常见病整合，详细介绍了每种疾病的推拿手法、操作要点和预防方法，就算没有任何经验，也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！

家中常备这样一本推拿工具书，99%的新手一看就懂，一学就会，翻开就能用，动动手指给全家人100%的健康。

在线试读：

于教授一招治疼痛

头痛

【典型症状】头部疼痛、有重压感、面红多汗。

【按摩方法】①用拇指指腹按揉百会1分钟（自己操作可用食指指腹按揉）。②用双手的指腹按揉

两侧太阳1分钟。③用拇指指腹点按太冲1分钟。④用拇指和食 指夹住合谷，用力按揉1分钟。

偏头痛

【典型症状】恶心、呕吐、畏光、畏声。

【按摩方法】①用双手大鱼际按揉两侧太阳1分钟。②用大鱼际向后推率谷100次。③用拇指按揉同侧肩井3~5分钟。④用食指指腹按压太冲5次，力度稍大。

牙痛

【典型症状】牙龈红肿、颌面疼痛、口渴口臭。

【按摩方法】①用食指与中指指腹按揉下关2分钟。②用食指指腹 按揉颊车2分钟。③用拇指用力按压合谷1分钟。④用拇指指端按揉陷谷一两分钟，力度稍重。

颈椎病引起的疼痛

【典型症状】颈部僵硬、手臂酸痛。

【按摩方法】①用两手拇指同时按揉两侧风池1~3分钟。②用拇指和食指沿风池穴向下拿捏至大椎，约1分钟。③用食指和中指指腹按压同侧肩井，由轻到重按压10次。④用拇指指腹按揉手三里1~3分钟。

坐骨神经痛

【典型症状】患侧疼痛、感觉减退、夜间加剧。

【按摩方法】①用中间三指的指端按揉患侧环跳100次，用力稍重。②用拇指用力点按阳陵泉

100次。③用拇指点按委中30次，力度以可以耐受为度。④用拇指指腹按揉承山100次，用力稍重。

腰椎间盘突出引起的疼痛

【典型症状】腰腿疼痛、下肢麻木、下肢发凉。

【按摩方法】①用双手拇指分别按压腰部痛点。②用拇指点按委中30次。③用拇指点按阳陵泉30

次，力度适中。④疼痛发作时，需要用拇指揉按手背的腰痛点3分钟。