健身舞融体育、音乐和舞蹈于一体，简单易行，其中包含多种风格的操种，而每一种操又具有独特的风格和功能，因此，符合大学生追求个性化的要求。
本书主要从理论与实践两个方面对健身舞教学展开研究。理论部分主要涉及健身舞教学的学科理论基础、健身舞的教学价值、健身舞教学理论指导和健身舞教学保障等方面的内容。实践部分主要涉及芭蕾舞、爵士舞、民族舞、摩登舞、拉丁舞、街舞、普拉提、肚皮舞、啦啦操等项目的教学。
具体而言，第一章主要阐述了健身舞教学的生理学基础、心理学基础、教育学基础、美学基础等内容，通过这些理论的讲解能帮助大学生建立良好的健身舞教学理论基础，为健身舞习练奠定必要的理论基础。第二章重点阐述了健身舞的教学价值，主要包括健身价值、健心价值和促进社会适应力的价值等三个方面。第三章主要阐述了健身舞教学的任务与目标、原则与方法、教学理念、创新教学方法等内容。第四章主要阐述了健身舞教学保障，主要包括营养补充、疲劳恢复、医务监督和伤病康复等几个方面的内容。第五章至第八章主要阐述了高校健身舞的实践教学内容，在阐述每一个舞种的理论基础上，设计了各类健身舞的技术动作及教学方法。理论与实践的高度结合能帮助大学生提升健身舞习练的效率，能获得理性的教学效果。
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