本书为林原惠配音生涯的集大成之作，以自身的演艺生涯为基础，讲述了从她所演绎的众多经典角色中获得的内心感想以及人生领悟，还收录了多位优秀动漫业内人士对她的寄语以及插画祝福。
文摘①：
一段时间后，有些人在发现对方有自己不能容忍的缺点时，会感叹自己上当了。可只要对方不是真的骗子，我们就不用停留在把对方归为坏人这个层面上，而是将之视为一个机会，冷静下来反观自己，避免重蹈覆辙。世上原本就没有人能完全合乎自己的理想。会出现这种情况，只是因为我们没能通过第一印象看清事实。也可能是因为我们对当初的疑惑视而不见，或是为了让对方喜欢上自己，从一开始就戴上了面具。
为了被对方喜欢上而做出的“努力”确实会转化为自己的能力，可是为了被人喜欢而“勉强”自己的话，关系肯定不会长久。——P91“天野爱”一章
文摘②：
触碰他人的内心真的非常困难。可是，哪怕无法立即看透当前对方 面对的问题，至少我们肯定都能做到观察和陪伴。这能让对方感到：有人会聆听我的声音，有人会理解我的情绪。我们要认真地倾听，不要用“不过是个孩子”或者“他已经是成年人了”来糊弄。我们要直面对方的人格，而不是年龄、性别、立场。——P170-P171“灰原哀”一章
前言…………………………………………6
1980s八十年代教会了我
●正式出道…………………………………10
●蓝衣妇人等………………………………17
●忍部火美子………………………………22
●阿尔弗莱德·约道库斯·快克…………30
●春日惠理…………………………………33
●早乙女乱马………………………………37
●克里斯汀娜·玛肯吉……………………47
1990s九十年代教会了我
●傻鹏…………………………………………56
●明琪桃子……………………………………63
●佩/三只眼…………………………………72
●夏目温子（温温）………………………80
●天野爱………………………………………85
●幻海（青年）……………………………93
●奈奈美·辛普森…………………………99
●藤宫红叶…………………………………104
●绫波零……………………………………109
●莉娜·因巴斯……………………………123
●里穗子……………………………………132
●蒂菈·米丝………………………………135
●莱姆………………………………………140
●武藏………………………………………144
●菲·瓦伦坦………………………………154
●凯娜儿·沃菲……………………………160
●灰原哀……………………………………163
2000s〇〇年代教会了我
●恐山安娜……………………………………174
●稗田仓子……………………………………183
●天使惠………………………………………189
●红辣椒/千叶敦子…………………………196
2010s一〇年代教会了我
●露恩·芭洛特…………………………………202
●若狭……………………………………………208
●婴儿装…………………………………………211
●蕾贝卡…………………………………………216
●白面者…………………………………………226
●美代吉…………………………………………231
●六道乙女………………………………………240
●才贺白银（爱蕾诺）………………………243
●弗罗拉…………………………………………250
后记………………………………………………254
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内含《乱马1/2》漫画作者高桥留美子，《名侦探柯南》漫画作者青山刚昌，《新世纪福音战士》导演贞本义行，《*灵王》漫画作者武井宏之，《海贼王》作者尾田荣一郎等二十名优秀动漫业内人士的寄语以及插画祝福。