第一篇 典籍与文物——心灵的至上归宿
第一章 文化的传承，唤醒千年的记忆
藏文《大藏经》，信与念的出发地
藏族史诗里，触摸英雄面容
玄妙的道歌，加持了内心
在高原之巅，重读经典
第二章 在世界的尽头，遇见三大寺
六 百年光阴，用辩经铭记
初识甘丹寺，大美于行
回到哲蚌寺，遇见另一个自己
第三章 七色的壁画，是历史描绘的轮廓
唯有这位公主，让人潸然泪下
翻山越岭，邂逅“阿巴钦波”
晴空下，去罗布林卡看壁画
歇脚乃琼寺，人说壁画世无双
第四章 除了等身像，更有前世的牵挂
12岁的他，闪闪发光1300年
从吐蕃时代开始，心便有所安
神幻之影，每一次看都是热爱
你们好啊，法王洞里的各位
第五章 石碑上誓言无伤，勾住过往
唐蕃会盟碑，刻着团结的真谛
尘与土，阻挡不了平乱的决心
深情厚意，用在最珍贵的生命上

第二篇 知识与技术——我愿沉醉在这长廊
第一章 天地流转中，印刻四时之记
这块石头，闪耀了300年
这个小本，维系着日常生活
《春牛图》，独特的藏历密码
第二章 生命的菩提，值得一生守候
在药王故里，升起白色的月亮
忘记时间，却记住了这座山
这粒小药丸，让人心有所依
最美晴天，情陷“药师坛城”
第三章 在藏文的故乡，且行且珍惜
拉萨之旅，与之相逢是福报
没有鱼的河水，虔诚以待
一次偶然，让传奇重见天日
……

第三篇 制度与风俗——发现信仰的力量
第四篇 体育与歌舞——典型的人间日常

后记 高原璀璨的文化如星辰闪耀

主要参考文献