作者简介：

克里斯托弗·贝耶斯，耶鲁大学戏剧学院表演实践教授、形体戏剧学科带头人及戏剧主任。导演作品包括《一仆二主》、莫里哀的《屈打成医》、达里奥· 福的《一个无政府主义者的意外死亡》等作品。在艺术成就方面，他曾获得多项奖项与资助，包括杰罗姆基金会的旅行与研究资助、通用磨坊基金会的艺术家资助，以及明尼苏达州艺术委员会的艺术家奖学金与职业发展资助。

译者简介：

罗宇，中央戏剧学院表演系副教授、硕士研究生导师，戏剧与影视学博士；戏剧导演、表演指导，中国戏剧家协会会员，美国演员中心表演教师协会委员；长期致力于中美高端表演领域训练方法的研究与探索；导演《北京人》《三姐妹》《喜福会》等多部舞台剧，在《倾城之恋》（导演叶锦添）、《异人之下》（导演乌尔善）、《我和我的父辈》（导演沈腾）等多部戏剧影视作品中担任表演指导。

陈一诺（英文名：Emily Chen），演员、策划、撰稿、导演、设计者、影评人。她是中国电影评论学会年龄最小的会员。多次获得国际辩论、写作比赛奖项。她拥有中、英双母语，能够驾驭法语、拉丁语等语言，热衷于研究西方古典及现代文学，是校园历史俱乐部创始人之一，并担任古典俱乐部负责人。

本书聚焦家喻户晓却又神秘莫测的“小丑”，带领读者踏上一场关于发现自身独特性与幽默感的探索之旅，寻找真实而富有玩心的自我，以及它与喜剧世界独一无二的关系。在作者眼里，小丑就是那个未被社会化的自我，充满了纯真和美好。在严丝合缝的专业表演体系束缚下，我们有多少可以释放本色的空间？在日复一日的生活重压下，我们有多少守护心灵安宁的自由？本书作者巧妙地打通了舞台和生活的界限，他引导读者发现小丑的过程，远不止是一次艺术课堂上的专业表演指导，它更像是一段特殊的人生疗愈之旅，让每个人奔忙之余记得时常回头看看，找回那个失散已久的“内在小孩”。

这是一场关于发现自身独特性与幽默感的探索。我们寻找的是那个真实而富有玩心的自我，以及它与喜剧世界独一无二的关系

在发现小丑之前，你必须开始一段解构、放弃长大和“去社会化”的旅程。

小丑是自我的重新发现——那个爱玩乐的自己、狂放的自己、脆弱的自己，以及作为艺术家的自己。

小丑就是此刻你身体内的那个你，如果从来没 有人告诉你“不可以”。

小丑就是那个未被社会化的自我，充满了纯真和美好。

试着将每一次登台都想象成你带来了一份极为 珍贵的礼物，让它变得非常重要，以至于你充满热

情、毫无顾忌地踏上舞台，用极大的渴望和慷慨的 身体将这份礼物带给观众。

放下那个小心翼翼、被教导得像是对一切感到 无聊的身体，勇敢地冲向舞台。尝试享受这种勇敢行为带来的肾上腺素冲击，它可以成为非常有用的 创造力燃料。

你需要试着放松你的大脑，忘掉那些“自以为 知道”的东西。重新发现世界，重拾你的好奇心， 并让你的身体充满期待，为即将到来的美妙惊喜做 好准备。

如果你试图通过一种“万事皆好”的肢体语言 来掩盖一切，那么你就是死气沉沉的。你否认了与自己内心的联系。

目

录

第一部分 天赋的礼物 ……………………………… 1

序章 ……………………………………………… 3

发现小丑前的身体准备 ………………………… 4

来场肌肉热身 …………………………………… 6

聆听身体的小声音 …………………………… 10

警惕无聊的“自然节奏” …………………… 15

在身体中找到新发现 ………………………… 19

动觉反应 ……………………………………… 23

玩乐的速度 …………………………………… 25

共鸣反应 ……………………………………… 26

欢迎来到狂欢之境 …………………………… 35

第二部分 进入喜剧世界 ………………………… 43

舞台“黄金点” ……………………………… 45

移动时务必发出声音！ ……………………… 47

不要离开舞台才闻到“谷仓味儿” ………… 49

“猎枪先生”的“劫持” …………………… 51

1逗我们笑起来 ………………………………… 54

独一无二的调整发生在当下 ………………… 55

让身体里多一点“古灵精怪” ……………… 65

找到属于自己的节奏 ………………………… 67

“和善面具”和“酷面具”同样“致命” … 77

触发情感想象力的钥匙 ……………………… 86

在遗忘中想起 ………………………………… 100

第三部分 发现你的小丑 ………………………… 105

玩转世界上最小的面具——红鼻子…………… 116

从小小红色地平线上发现世界 ……………… 127

发现观众，一切都将不同 …………………… 131

炫耀的乐趣 …………………………………… 143

小丑的胜利 …………………………………… 155

面对灾难 ……………………………………… 167

第四部分 超越小丑 ……………………………… 173

创造性演出 …………………………………… 175

迎接惊喜 ……………………………………… 179

后记：混乱之美 …………………………………… 185

优质表演搞笑学校 ………………………………… 186

致谢 ………………………………………………… 189