本书是一本针对9至13岁青少年的心理自助指南，围绕“钝感力”这一主题，通过严谨精炼的文字和生动形象的插图，让孩子们了解其内核，并指导孩子们建立起强韧的内心。本书一共分为四部分，分别从和自己相处、和朋友相处、和长辈相处，以及和陌生人相处展开，讲解了孩子在不同情境下如何面对自己情绪的问题。书中列举了日常场景中的不同表现，指出其中的问题并分条陈述应对策略，再通过互动游戏等环节，教会孩子正确面对自己的情绪。