作者： （美）克莱尔·A.B.弗里兰（Claire A. B. Freeland），（美）杰奎琳·B. 托纳（Jacqueline B. Toner），两位均是心理学博士、临床心理学家，他们在马里兰州巴尔的摩的私人诊所工作，有30多年的儿童及家长的心理咨询工作经验。
绘者：（美）珍妮特·麦克唐纳（Janet McDonnell），既是作家，也是插画师，她住在芝加哥的郊区，她为很多儿童图书和杂志画插图。

所有孩子都会害怕，害怕是正常的。可是，有时候你总感觉遇到了紧急情况，其实根本就没有。你的身体和想法也会欺骗你。学会区分真正的紧急情况和虚假警报是非常重要的。

《太害怕，怎么办》以认知行为理论为基础，教我们设计暴露阶梯，用真正有用的自我暗示代替胡思乱想，练习书中的平静呼吸法，用放松活动缓解紧张情绪。最重要的是，我们要时刻相信自己。随着不断练习，你会惊讶地发现，一开始看起来无法克服的恐惧居然慢慢消失了，你能够更自由地参加活动，更自如地与人交往了。

写给父母的话 1

第一章
紧急情况和虚假警报 6

第二章
暴露 24

第三章
列恐惧清单 34

第四章
克服困难的6 个办法 46

第五章
加满燃料 58

第六章
关掉警报器 70

第七章
起飞 76

第八章
你能做到！ 86