安安
原名李彦昌，卡皮巴拉的忠实粉丝，豚门中人。认真修练心性，想像卡皮巴拉一样热爱生活，想像卡皮巴拉一样人间清醒，想像卡皮巴拉一样情绪稳定。著有《卡皮巴拉的自我修养》

在人际交往中，我们常会遇到这样一些人，他们试图通过暗示、打压、制造焦虑等手段影响我们的思想和行为。这些人可能是我们的朋友、同事，甚至是伴侣、家人。心理操控（PUA）不仅会对个体造成深刻的心理伤害，还会破坏其社交关系，甚至影响个体的长远发展。本书是一本反 PUA 宝典，书中卡皮巴拉将化身心理咨询师，为你解读 PUA 的方方面面，把 PUA 掰开揉碎讲给你：第一部分拆解 PUA 的模式和套路及其背后的逻辑，第二部分阐释如何“透过现象看本质”，通过蛛丝马迹识别PUA，第三部分教我们应对PUA的方法和策略。

前言
一、谁也别想套路我
为什么操控不容易被发现
心理操控的典型阶段
辨析操控者的话术
人为什么会被操控
二、再狡猾的操控者也逃不过我卡皮巴拉的小眼睛
如何识别操控
起底操控者的特质
三、看我“接—化—发”，你的套路还有什么用
什么样的人不容易被操控
如何应对操控
反操控心态修炼
反操控话术修炼
后记 任何试图操控你的人，都是不怀好意的人