[日]菅原裕子 著

日本家喻户晓的家庭教育专家。曾任企业人才培养顾问，后创办“智慧沟通”公司和“心灵沟通”非营利组织，将“能力开发”理念引入家庭教育领域。多年来，她奔走于日本全国的学校、家长会、教育委员会及地方政府之间，致力于推动“孩子幸福地实现独立”这一使命的实现。

菅原裕子已出版多部畅销著作，包括《陪孩子走过青春期》《孩子心灵的教练术》《激发孩子积极性的教练法》《表达内心的技术》等，多次位列亚马逊亲子教育类畅销榜，累计销量超过一百万册。

她主张家长应以“教练”的姿态陪伴孩子成长——通过“倾听”“提问”和“共情”，引导孩子独立思考、自主承担责任。她强调：“只有家长幸福了，孩子才能幸福。”鼓励父母提升自我认知与内在品质，构建温暖、有力的亲子沟通关系，营造共同成长的家庭氛围。

孩子进入青春期，就开始了从精神层面脱离父母的旅程。这时的孩子，既没有完全切断与父母的精神羁绊，又开始迫切想要确立自己的独立人格，所以一直处于犹豫不安的状态中。如何做到既与孩子亲密无间，又培养他们自立自律的品格，考验着父母的教养智慧。

本书不探讨极端个案，也不堆砌晦涩理论，而是深入父母与孩子的相处日常，去探讨最科学、最理想的教养之道。书中以大量真实案例+具体方法的形式，手把手教您：如何无条件地接纳那个看似“不可爱”的孩子；如何勇敢且恰当地表达爱，让孩子真切感受到；如何在尊重中培养孩子的责任感与自主选择能力；如何成为孩子的“心灵教练”，通过倾听、提问、共情，引导他们独立思考，勇于担当。让您在真正走进孩子内心世界的同时，能从容不迫、智慧有方地引导他们健康成长，共同迎接独立、丰盈的未来。

“您希望自己的孩子长大后过什么样的生活呢？” 

被问到这个问题时，你会如何作答？如果觉得这个问题提得太突然，那么请你试想一下自己的孩子长大成人后的样子吧。他，或者她，会成为怎样的人呢？又会过着怎样的生活呢？换句话说，您希望孩子将来生活得怎么样呢？我常常会向家长朋友们提出这个问题，得到的回答，大多数都是 “我希望他过得幸福。”接下来，我又会问：“那么，为了让您的孩子将来能幸福地生活，您觉得孩子必须学会些什么呢？”很多家长朋友听到这个问题时，都会一时陷入茫然，无从回答。我想他们的真心话应该是这样吧：“这个嘛，我还真没仔细想过，我也说不清楚。”

我们日常生活中对子女的教育往往有些盲目，很难做到一边为孩子的将来打基础，一边思考当前应该采取何种行动。在思考如何教育子女时，总是很难兼顾当下与未来。

当然这也是有原因的。忙了一天的工作和家事，又好不容易将孩子哄睡的母亲，哪里还有力气去想得那么细致呢？而在外面打拼了一天、疲于工作的父亲，下班回到家之后，也毫无余力再去思考应该怎样更好地教育孩子。所以，很多父母对子女的教育都维持在最基础的状态，即保护好子女，让他们每天都平平安安，然后按部就班地教育他们。

因此，他们自然也没有想到，自己作为父母的一举一动、一言一行是否会在不知不觉间影响到子女的将来。

即便有些家长深谋远虑，懂得为孩子的将来着想，也多是想方设法挖掘孩子的才能，让孩子学这学那。现在很多家长让孩子学习一些特殊的技艺或者某种运动，都属于这种情况。

但事实上，如果说要挖掘孩子的某种潜能，家长必须首先考虑的，是挖掘孩子最基本的才能，那就是“生存能力”。

第一章 教育子女的终极目标

您希望自己的孩子长大后过什么样的生活呢？

培养独立的孩子

何谓青春期

爱惹事的青春期孩子

如何看待曾经保护孩子的“两道屏障”

我们正处在一个对孩子缺乏保护的时代

这是一个连成年人也感到迷茫的时代

现在开始学习还为时不晚

第二章 拿什么教育你，我的孩子

孩子的自立和自律

每个人都有专属于自己的人生价值

我的人生我做主

为了与他人保持良好的关系，要学会表达自己

孩子需要管住自己

让孩子有意识地自主选择

包容自己，包容他人

第三章 家长的立场

家长是孩子最好的老师

抛开负罪感

感谢孩子来到我们身边

相信自己，相信孩子

戒掉上一代传下来的不良教养习惯

理解人类的心理法则

家是孩子的“训练场”

与孩子坦诚相待

跟孩子讲一讲自己的过去，让孩子看一看自己的现在

做孩子的模范

立足客观，但不要忘了幽默

第四章 明确说出你的爱

青春期的孩子值得被爱

毫无保留地包容孩子

用足够的给予让孩子觉得满足

永远不要觉得为时已晚

第五章 爱是常觉亏欠

沉默是金

学会倾听

诚心致歉

做出爱的形式

支持到底

第六章 责任决定品质

“责任”决定生活的品质

为孩子设定一个界限

让孩子明白人生无法事事如意

在自由中懂得责任

教孩子学会控制自己

培养孩子的“责任意识”是充满理性的工作

不要提前掉以轻心

第七章 如果你的孩子尚未懂得 “责任 ”

自我诊断孩子的教育情况

冷静客观地评价孩子

制订培养孩子责任意识的详细计划

告知孩子你的培养计划

帮助孩子实行计划

勤于沟通

善始善终

第八章

人生的乐趣不在索取而在给予

人的需求可以分为５＋１个阶段

需求的最高境界＝贡献需求

给孩子锻炼的机会

第九章

家长的自立让孩子更幸福

唯有自立才能让“快意人生”

放下你的“受害者”意识

父母给孩子最好的礼物

我的孩子“带有微瑕”

一只裂缝水桶的故事

编后记