本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，为什么人们容易犯脾胃病，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。

《黄帝内经》教你脾胃问题早发现

《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”，人体的消化吸收由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好，那么营养物质就无法顺利地送达五脏六腑和身体各处。身体得不到滋养，必然会引起一些外在的病变。所以，脾胃健运与否，只要留心，就能从身体上找到蛛丝马迹。

面色暗淡、萎黄 

脾胃是气血生化之源，如果脾气虚弱，气血生化不足，皮肤得不到足够的滋润和营养，就会变得暗淡、发黄。如果不能及时调理，面色就会逐渐萎黄，人也会消瘦枯槁。

口唇淡白、干燥

《黄帝内经》中指出：“口唇者，脾之官也”“脾开窍于口”“脾之合肉也，其荣唇也”。脾胃的问题会表现在口唇上：脾胃功能正常的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光泽；脾胃功能不好的人常嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易起皮、裂口。

睡觉时流口水 

“脾主涎”，“涎”即口水。气有固摄作用，一个人脾气充足， 涎液才会传送正常，并且老老实实待在口腔里，帮助人体进行吞咽和消化；如果脾气虚弱，固摄功能减弱，涎液就会不受约束，使人睡觉的时候流口水。

睡眠不好

《黄帝内经》认为，胃不和则卧不安。脾胃不和会使人睡眠质量下降，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳

人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血，脾胃健运，能让大脑和身体得到足够的滋养，人就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。如果脾胃运化失常，大脑、脏腑等得不到足够的能量，就会出现精神不振、健忘、心慌、反应迟钝等问题。

肥胖或消瘦

正常情况下，食物进入胃，经过初步消化，然后精微营养物质被脾带走，上输给肺，肺通过血液将营养带给五脏六腑。如果脾出现了问题，健运失常，营养物质堆积在身体内，就会形成肥胖。

脾虚可导致肥胖，反过来瘦人是不是脾胃就好呢？不一定。脾胃功能低下，不能将食物转化成身体所需的营养，而是直接把它排出去了，身体得不到足够的营养支持，人就会变得消瘦。

《黄帝内经》教你脾胃问题早发现/14

第一章  脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵

此脾胃，非彼“脾、胃”/19

脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它/20

脾是人体血库，脾好气色就好/23

脾好的人，肌肉有力身体壮/24

胃虽大度，也需要小心呵护/26

脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好/29

第二章  这些事，让你的脾胃变虚弱

不吃早餐的人，容易得胃溃疡/33

总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上/35

偏食的人脾胃一定虚弱/37

吃饱就睡，就是在等病来/40

生、冷、硬的食物胃怕/41

你熬夜，脾胃也跟着加班/43

烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃/44

久坐伤脾，会让你四肢无力/47

随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾/48

思虑过度，难有好食欲/51