第一章 孩子为什么总是磨磨蹭蹭
找到青少年拖延症的心理成因
有完美主义人格特质的青少年，总是迟迟不行动
家长总是过度督促，让孩子形成拖延习惯
包办与代劳，让孩子无事可做
潜意识害怕失败，导致青少年迟迟不动手
家长过度控制，导致青少年逆反、拖延
青春期强迫症，重复做一件事让孩子效率低下
缺乏主动性，总是拖延不想动
选择恐惧症，常常让青少年行为拖拉
别在青少年学习时打着关心的旗号打扰他
第二章 避免过度安排
自理、自立、自强的少年行动力强
不做“有求必应”的父母，培养青少年的自动自发性
让青少年学会为自己“做主”
告诉青少年，不必做盲目听话的“乖孩子”
每个青少年都想拥有话语权
锻炼青少年的自理能力，可以先从做家务开始
放手让青少年为自己的行为承担责任和后果
第三章 提升自信心
自卑的青少年喜欢用拖延来逃避行动
总是被打击的青少年，会因缺乏自信而行为拖延
陷入挫折中的孩子容易产生拖延症
培养青少年的竞争意识，提升其积极性
别让青少年因为害怕再犯错而产生拖延症
鼓励青少年大胆尝试，体验成功
第四章 练就注意力
高度自制的青少年不拖延
青少年注意力不集中自然会浪费时间
如何帮助青少年克服三心二意的坏习惯
手机等电子产品正在摧毁青少年的注意力
唠叨会破坏青少年的专注力
和青少年一起阅读，锻炼他们的专注力
第五章 有目标才有行动力
引导青少年凡事做好合理规划
有目标的青少年不拖延
父母要呵护青少年的梦想，并引导孩子为梦想积极行动
帮助青少年明确目标
培养青少年凡事提前规划的好习惯
切实指导青少年制订合理的学习计划
第六章 增强时间观念
高效的青少年做事自动自发力强
拖延、磨蹭的青少年，总觉得还有大把的时间
引导青少年规划好自己的学习和娱乐活动
告别混乱不堪，青春期的孩子要学习做时间规划表
帮助青少年做好日程安排
引导青少年养成做事有条理的良好习惯
第七章 从生活习惯开始纠正
不让青少年做拖拉的“小懒虫”
根治懒散，勤奋是青少年成长成才的基石
泡在蜜罐里的青少年往往很懒惰
青少年总是爱赖床怎么纠正
勤快少年，要学会自己收拾和整理房间
加强体育锻炼，改掉懒散的习惯
让青少年始终感受到来自父母的信任
第八章 用正面教育代替呵斥、批评
避免逆反引起的拖延
正面鼓励，培养青少年的行动力
无论如何，不要强迫青少年做他不喜欢的事
适当限制时间，养成认真专注的好习惯
闹钟，是督促青少年的好帮手
将命令改为启发，多鼓励和引导青少年
参考文献
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