绪论
你家孩子真的“笨”吗？破解学习难题的脑科学钥匙
偏科、走神、马虎？学习力藏在大脑里
AI横扫教育！用“大脑导航仪”让孩子领先10年
教育改革下，普通家长如何培养出“未来学霸”
第一章 记忆效果差：知识存储有技巧
第一节 解锁记忆新大门——多元感官学习法
一、告别跳行漏字
二、抽查听写顺畅
三、抚摸模型记单词
四、气味唤醒记忆
第二节 高效大脑的聚光灯——专注力
一、容易混淆的形近字
二、精确阅读靠指读
三、抄写画画配合差
四、听课速度跟不上
五、接收知识有分歧
六、课堂笔记难整理
第三节 扩充短时记忆容量——组块
一、构建自己的记忆宫殿——位置记忆法
二、晦涩外语有妙招——谐音联想法
三、轻松理解长篇材料——关键词法
四、搭建新旧知识间的桥梁——语义联想法
五、越是夸张越有奇效——形象联想法
第二章 知识难留痕：通往长久记忆之路
第一节 强大的生命记忆力——长时记忆
一、毫不费力的记忆
二、主动可控的记忆
第二节 串联知识的意义——精加工策略
一、做笔记不等同于抄录
二、生成问题更重要
三、在生活中运用知识
第三节 内在联系的整合——组织策略
一、巧用归类分概念
二、重视主题与符号
第三章 考场难输出：长时记忆的提取
第一节 记忆的孪生兄弟——遗忘
一、真假遗忘，记忆痕迹渐隐
二、艾宾浩斯遗忘曲线的差异
三、刻意复述，反复巩固要点
第二节 打破回忆的壁垒一长时记忆的提取路径
一、体验式记忆难消退
二、动作技能比知识技能更易提取
三、题目一看就会，欺骗性的“再认”
四、考试一做就错，更严格的“再现”
第三节 拿起笔大脑却一片空白一考试焦虑
一、考试焦虑的生理机制
二、如何应对考试焦虑
三、考试带来的学习效果更好
第四章 学习没动力：发展兴趣靠奖励
第一节 从“要我学”到“我要学”
一、物质与精神奖励——外部动机
二、自驱力的长期来源——内部动机
第二节 大脑分泌快乐激素
一、家庭情感奖励的最佳促进作用——多巴胺
二、运动中追逐“高峰体验”——内啡肽
第三节 打造平衡与活力的学习空间
一、以玩促学，以学促行
二、接触自然启发主动学习
第五章 执行有困难：高级认知做引擎
第一节 成绩提升的核心——执行功能
一、学习力发展的关键大脑系统
二、抵制诱惑的自制力
三、解题遇到困难时改变策略
第二节 做自己的学习导师——元认知
一、优等生的任务安排
二、考试按时完成答卷
三、调整目标与计划
第三节 最大化利用资源——资源管理
一、快节奏下摆脱拖延
二、为身体健康投资
三、创设良好学习氛围
参考文献
后记
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