李家盈，主任医师，中国运动医学会委员会委员，享受政府特殊津贴。曾发表论文20余篇，出版《家庭常见病按摩》《防癌食品50种》《激素与运动能力》《微量元素与健康》《百种防癌食物》等著作，并应邀赴香港和澳门讲学。

　　自我按摩促健康，自我养生祛疾病
　　自我调理顺自然，自我照顾益延年
　　开朗豁达是良药，童心真挚达天命
　　请看《自我按摩祛百病》。

第一章 自我按摩手法
一、基础按摩手法
1．推法
2．揉法
3．捏法
4．拨法
5．搓法
6．掐法
7．点法
8．捻法
9．按法
10．挤法
11．揪法
12．攘法
13．捋法
14．擦法
15．拿法
16．抓法
17．刮法
18．提法
19．拘法
20．合法
21．分法
22．勒法
23．搔法
24．抚法
25．抹法
26．扭法
27．运法
28．抖法
29．握法
30．屈法
31．伸法
32．拍法
33．劈法
34．捶法
35．扪法
36．梳法
37．振法
38．戳法
39．拢法
40．拭法
41．拂法
42．抵法
43．缕法
44．散法
45．啄法
46．挪法
52．鸣天鼓法
53．拳旋法
54．掌旋法
55．双运太阳法
……

第二章 人体经络与常用穴位
第三章 各科常见疾病自我按摩