作者：苏珊·安德鲁斯，博士，美国有名临床神经心理学家，一直致力于帮助各地儿童及其父母提高身心健康水平和生活质量。苏珊博士在几家大型康复医院工作，并负责成.人和儿童遭受创伤性脑损伤或成长问题方面的治疗工作，如语言延迟、ADD / ADHD、焦虑和自闭症等；还在LSU医学院进行创伤性脑损伤和焦虑研究。
译者：刘薇，1967年10月生，重庆人，中南大学湘雅医学院主任医师，硕士生导师。2001年在中南大学湘雅医学院生殖与干细胞工程研究所获得博士学位。主要从事生殖与遗传临床，教学与科研工作。参与完成多项国家及省部级科研课题，参与编写及翻译专著3本。

　　孕期对你和宝宝来说都是一段微妙的时间，你的身体在孕期所经历的一切会影响到孩子的未来。例如，研究发现了孕期压力过大与包括早产、多动症和学习障碍在内的孩子儿童期情绪、身体和行为问题之间的联系。其实，对于孩子的健康，孕期管理压力与戒烟戒酒同样重要。
　　当然，并非所有的压力都是不好的。当我们没有意识到积累的压力和紧张已经让我们陷入危险境地时，才会产生问题。这项前沿工作的先驱——神经心理学家苏珊·安德鲁斯博士提供了切实有效且易于使用的解决方案，帮助准妈妈们快速检测和轻松控制压力：
　　·自我评估日常压力水平
　　·过度压力的警示检查清单
　　·一个简单的公式，准确计算每天需要减压和放松的量
　　·包含30多种放松和减少皮质醇方法的资源指南——减少身体负担，提高宝宝身心健康潜力

第一部分 压力和你的妊娠
1 一盎司的预防
2 今天有更多的孕妈需要管理
3 满满的日程和忙碌的心灵对我们做了什么
4 儿童疾患的剧增
5 怀孕期间身体的惊人变化
6 关于妊娠和压力的重要研究
7 与产前压力有关的童年问题
8 产前压力在子宫内的动态作用

第二部分 解压公式
9 压力缓解方法
10 应用应力解决方案公式
11 声音和音乐的放松力量

第三部分 解压资源指南
12 创建您的个人压力解决方案
13 爸爸能做什么
14 资源名录
注释
参考文献和拓展阅读