本书选取了14经络中的154个穴位，介绍了每个穴位的命名、部位、对应病症和按摩手法，还几乎涵盖了所有常见疾病的配穴疗法。书中配有大量图示，以展现精确的取穴方法。本书还介绍了医学专家的私藏——配伍治病，有详细的指导，可以让读者准确找穴，轻松祛病。
随着人年龄的增长，健康越来越受到重视。尤其近年来，亚健康人群逐年递增、环境污染日
益严重、生活压力与日俱增、食品安全问题不断出现等，种种因素迫使人们更加重视自身的健康
问题，利用自然之法寻求健康也慢慢成为大势所趋。在此趋势下，经络穴位按摩也成为人们日渐
青睐的养生方式之一。
过去你有没有让老中医给把过脉，小的时候有没有刮过痧？我们中国人对于穴位并不陌生，
但到底什么是经络穴位呢？经络是人体运行气血的通道，“内属于脏腑，外络于肢节”，大的、纵
行的、主干条的，称之为经，小的、横行的、支线条称之为络。穴位是气血停留汇聚的地方，是与
深部组织器官有密切联系、互相输通的特殊点。
《黄帝内经·灵柩》中说：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治， 病之
所以起，学之所始，工之所止也。粗之所易，上之所难也。”《黄帝内经·素问》中说： “形
数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩。”著名医学家孙思邈在《千金要方·养性》中提
出：“按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔马，此是养身之法。”这些记载均表示，经络遍布
人体，不仅与脏腑有所连结，而且关系到人的生老病死，通过按摩的方法可以疏通经络气血，并
能祛除病痛，达到健康养生、延年益寿的功效。
一次舒适的按摩，不仅可以放松肌肉、解除疲劳、缓解病痛，还可以放松心灵，缓解压力和
抑郁，还您一个健康舒服的身心。
十四条经络不通的常见症状 / 10
十二经脉对应脏腑 / 11
十二经脉循环流注顺序图 / 11
3秒钟，快速找准穴位 / 12
4种常见的按摩手法 / 14
按摩器具 / 16
按摩注意事项 / 17
第一章手太阴肺经经穴
中府 通畅肺腑无阻碍 / 20
尺泽 咳嗽气喘首选穴 / 22
列缺 列缺一按阴霾消 / 24
太渊 感冒咳嗽按太渊 / 26
少商 预防流行性感冒 / 28
第二章手阳明大肠经经穴
商阳 胸中气闷找商阳 / 32
合谷 牙疼是病也不怕 / 34
曲池 腹痛吐泻不用愁 / 36
迎香 鼻炎鼻塞缓解穴 / 38
第三章足阳明胃经经穴
承泣 明眸亮眼特效穴 / 42
地仓 祛风止痛特效穴 / 44
下关 口耳保健特效穴 / 46
乳根 呵护乳房每一天 / 48
天枢 肠胃健康天枢助 / 50
归来 治疗疝气调月事 / 52
气冲 肠鸣腹痛按气冲 / 54
伏兔 常按伏兔腰腿好 / 56
犊鼻 腿疼患者好福音 / 58
足三里 点足三里治胃病 / 60
丰隆 按丰隆咳痰不忧 / 62
解溪 牙疼目赤找解溪 / 64
内庭 手脚冰冷找内庭 / 66
第四章足太阴脾经经穴
太白 健脾养胃有太白 / 70
公孙 调理脾胃保健师 / 72
三阴交 妇科疾病的克星 / 74
阴陵泉 排便畅通消水肿 / 76
血海 清血利湿血海行 / 78
大横 大肠疾病找大横 / 80
周荣 止咳平喘有特效 / 82
第五章手少阴心经经穴
极泉 强心健体有良效 / 86
少海 神经衰弱找少海 / 88
神门 宁心提神疗效好 / 90
少府 治疗心痛宁神志 / 92
少冲 急救中风掐少冲 / 94
第六章手太阳小肠经经穴
后溪 闪腰腰痛按后溪 / 98
阳谷 耳鸣耳聋不担忧 / 100
小海 脸色红润气色佳 / 102
听宫 耳朵聪灵听力佳 / 104
第七章足太阳膀胱经经穴
睛明 常按睛明眼睛明 / 108
眉冲 头痛眩晕找眉冲 / 110
曲差 鼻窍通透有曲差 / 112
通天 常按通天鼻内通 / 114
攒竹 眼部疾病早治疗 / 116
天柱 颈项僵硬按天柱 / 118
风门 风门可预防感冒 / 120
会阳 痔疮便血找会阳 / 122
委中 腰痛背痛求委中 / 124
承筋 小腿痉挛揉承筋 / 126
至阴 有助于矫正胎位 / 128
第八章足少阴肾经经穴
涌泉 按摩足心好处多 / 132
太溪 尿道疾病按太溪 / 134
复溜 更年期的调理师 / 136
横骨 摆脱男人难言之隐 / 138
气穴 妇科疾病关键穴 / 140
商曲 解决腹痛的烦恼 / 142
神封 咳嗽气喘点神封 / 144
俞府 止咳化痰疗效好 / 146
第九章手厥阴心包经经穴
天池 焕发活力舒头疼 / 150
曲泽 心病需要曲泽医 / 152
内关 预防呕吐的灵穴 / 154
劳宫 手痒难忍掐劳宫 / 156
中冲 降温烦闷找中冲 / 158
第十章手少阳三焦经经穴
液门 清火散热有良效 / 162
阳池 妊娠呕吐即刻止 / 164
肩髎 上班族的好帮手 / 166
角孙 口腔炎症的克星 / 168
耳门 耳部疾患保养穴 / 170
丝竹空 头痛头晕全没了 / 172
第十一章足少阳胆经经穴
天冲 牙龈肿痛找天冲 / 176
阳白 眼睛保健少不了 / 178
目窗 眼睛疲劳按目窗 / 180
风池 清热醒脑治感冒 / 182
环跳 轻松解决腰腿疼 / 184
风市 瘫痪患者的福音 / 186
阳陵泉 抽筋痛苦及时消 / 188
阳辅 腰肾功能保护神 / 190
足窍阴 定咳顺气必按穴 / 192
第十二章足厥阴肝经经穴
大敦 缓解焦躁的情绪 / 196
太冲 按摩太冲能降压 / 198
曲泉 难言之隐找曲泉 / 200
足五里 睾丸病痛无需愁 / 202
中封 关爱男人每一天 / 204
期门 疏肝利气化积瘀 / 206
第十三章督脉经穴
长强 润肠通便如厕顺 / 210
命门 关乎生命的穴位 / 212
大椎 感冒发热不犯愁 / 214
哑门 声音沙哑不苦恼 / 216
风府 感冒头疼好得快 / 218
百会 忧郁烦躁点百会 / 220
前顶 头晕目眩找前顶 / 222
神庭 头晕呕吐找神庭 / 224
水沟 紧急救命最及时 / 226
第十四章任脉经穴
会阴 男女保健特效穴 / 230
关元 女性健康的福音 / 232
神阙 肠炎腹痛有良效 / 234
上脘 帮助消化肠胃好 / 236
膻中 心不烦、胸不闷 / 238
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