一位80岁的老人用了一年的时间，完成了一本40多万字的回忆录，应该说不太容易，但是他做到了。这是一部自传体、纪实性、自由风格的作品，不仅仅是作者对往事的简单回顾，更是这位可敬的老人对人生道路的选择、设计以及沿途的拼搏的总结。 《80一梦》讲述了作者宋广礼童年的苦难、新中国成立后的幸福生活、参军读大学的美好回忆、做航天人的骄傲、当翻译的荣耀与苦衷，还记录了广播编辑、记者生涯中的种种见闻、感悟，令人大开眼界：探访了卫星发射场，亲临敦煌莫高窟、月牙泉，游历吐鲁番、镜泊湖、泸沽湖、海螺沟、九寨沟、庐山、三清山、泰山、黄山等，考证了走婚、怪坡等奇特社会和自然现象，访问苏联时见识了一棵由150多个国家共同培育的“友谊树”，访问日本时乘坐“紫罗兰号”客轮在海上航行三天三夜，在澳大利亚吃“腻”了鱼虾等海味，在新西兰公交车上“抓”新闻……

第一章 苦难的童年
1 孤儿路
2 堂兄，我的“亲”哥哥
3 谁刺伤了孩子的心
4 民国24年，我出生
5 淘气的代价
6 狗仗人势
第二章 日本鬼子在我村
1 奴化教育中国人不买账
2 兜抛洋货，侵略者“赔了夫人又折兵”
3 抓“劳工”，百姓遭殃
4 一个未解的“谜”
5 日本投降大快人心
第三章 读书找出路
1 读私塾死读书
2 读“优级”，受罚长“记性”
3 恩人已去恩情在
4 孩子们这样“抗美援朝”
5 学生“宿舍”突发意外
6 两次险情，大难不死
第四章 难忘学友情
1 球友轶事，爱子得名
2 两个馒头惹风波
3 好同学亲如兄长
4 驯鸽、养鱼高手——我亲密的伙伴
5 赵纯伟的遭遇，女儿鸣不平
第五章 穿军衣，读大学
1 高考遇变故，投笔从戎
2 保送进军校，感恩共产党
3 入学即入伍，既是学生又是兵
4 摸底“摸”什么
5 “开小差”为哪般
6 剃光头，戴“船形帽”
7 “学生—党员—排长—留学”启示录
8 指导员和他的气枪
9 解放军军事俄专培养了曹刚川
10 夜行军：“丢盔卸甲”，“丑态”百出
11 手持空枪站岗，啥感觉
12 “宠儿班”与“校花连”
13 年轻教授猝死，校园一片哭声
14 可敬的苏联女教师——维拉
15 “平时计分”，这是哪家的规矩
16 反“右”派害了不少好人
17 毕业的纠结，向哪里去
第六章 航天路，翻译情
1 太空在召唤，“土八路”成了航天兵
2 初识火箭、导弹，走进“绝密”圈
3 战斗在“73号信箱”里
4 “口译”起步难
5 547厂留足迹司机是个大好人
6 “尖端”产品难为了上海的工厂
7 航天人读不懂的“天书”
8 好首长理解“口译”的苦衷
9 我给王诤将军当翻译，原来他懂俄语
10 “大老粗”怎么译
11 苏联专家开“华沙”，只为过把瘾
12 “大水冲了龙王庙”，游园闹出大笑话
13 别了，苏联专家
14 老布尔什维克的惦记
15 “洗”脑
第七章 勒紧裤腰带，过苦日子
1 家中宝：“本”“证”“票”“券”
2 凭票买到自行车
3 烙糖饼、打酱油的故事
4 悔恨当初，真不该卖掉苏联专家的赠品
5 “科技鱼”“科技肉”的由来
6 谁偷了我家的钱和粮票
第八章 特别年代特别事儿
1 周总理为七机部操心
2 “避难所”与“中转站”
3 “斗私批修”，亲朋不敢相认
4 外调的艰辛
5 联想
第九章 航天人在天津
1 聂帅出“高招”，天津迎来航天人
2 “阶梯”好友一世缘
3 年轻人没有忘记我
4 唐山大地震我躲过一劫
5 “敢”与羽毛球国手“过招”
6 夫妻两地14载，不稀罕
第十章 五七干校那些事儿
1 陈元养猪，我种菜
2 与“臭”的“亲密”接触
3 “批林批孔”当口，他敢供奉“孔圣人”
4 “老九”怎样消磨“闲暇”时间
第十一章 广播情缘
1 与邓小平同志两次握手
2 改行的“苦”与“难”
3 “一仆三主”，以“会”为家
4 骑“驴”逛冰川公园——海螺沟
5 “荔波漂流”遇险记
6 吐鲁番之旅，被困戈壁滩
7 四川采访花絮：我当了一回“藏族同胞”
8 寒山古寺钟声依旧
9 迷人的月牙泉、鸣沙山、莫高窟
10 气垫船“飞”向特区
11 金门一瞥，隔海“参观”国民党
第十二章 圆梦央广
1 梦系航天：酒泉，我爱你
2 梦想成真：访苏感慨多
第十三章 科学家风采
1 严济慈——伟大而平易的科学家
2 苏联专家眼中的钱学森
3 黄纬禄入党，支部费心思
4 王大珩严厉谴责光污染
5 宋健，心中装着祖国
6 高士其：不做官，不贪财，“仕錤”改“士其”
7 张开逊，小发明解决大问题
8 雷仕湛——从不张扬的科学家
第十四章 做客《百姓人家》
1 王丹《歌海淘金》
2 李德伦：交响乐并不神秘
3 阎肃《雾里看花》
4 姜昆《如此照相》
第十五章 正能量面面观
1 耳科医学专家最懂失聪人
2 骨折之后见真情
3 “大碗茶”情系海峡两岸
4 三次献血谁知道
5 有些话要烂在肚子里，永远不能说
6 “小数据”，大用途
7 马路遇险，好人相助
第十六章 世间万象
1 “风沙”走了“雾霾”来
2 神奇的“怪坡”，水往“高”处流
3 彗星撞木星，别撞我
4 这是不是“最强大脑”
5 泸沽湖畔识“走婚”
6 怪异的林彪别墅
7 离休证在“平遥”不“灵”
8 “步枪火箭航母”随想
9 超级“共产风”
10 “四清”清什么
第十七章 话筒连知己
1 国防科普的一面旗帜
2 一字之交，终身为友
3 “秘书长”邀我下江南
4 个性超强的“牛”记者
5 亲爱的战友，您慢慢走
6 远亲?近邻
第十八章 小小广播圈
1 新中国第一代科普广播人
2 勇于追求的女性
3 他从哪里来
4 奇妙“天象”早知道
5 为人师表“二代