第一章 认清糖尿病，不再谈“糖”色变
走近糖尿病
我们为什么会得糖尿病
科学的糖尿病分类法
糖尿病对身体的伤害
对糖尿病并发症不要掉以轻心
糖尿病能根治吗
诊断糖尿病
感觉不适，尽快查血糖
监测血糖有哪些学问
确诊糖尿病，需要去医院做哪些检查
得了糖尿病，别忘筛查并发症
定期体检是发现糖尿病的最好方法
治疗糖尿病
得了糖尿病必须配合治疗
糖尿病的药物治疗
饮食疗法防治糖尿病
运动疗法防治糖尿病
中断治疗最可怕
第二章 控制饮食，降糖的第一要务
严格遵守饮食原则
怎样搭配一日三餐
用好血糖生成指数
特别需要关注的饮食细节
避免油盐过量
外出就餐的注意事项
用药时更需注意饮食
饮食细节方面的其他问题
糖尿病患者的饮食误区要避免
误区一：饮食疗法就是饥饿疗法
误区二：主食要少吃，副食随便吃
误区三：多吃南瓜有好处
误区四：糖尿病患者要少喝水
误区五：水果是多糖食品，不能多吃
能降血糖的营养素
降糖明星食材
谷物类
燕麦
第三章 合理运动，让降糖生活更轻松
第四章 经络穴位，掌握在自己手里的降糖法宝
第五章 优化生活习惯，降糖更有效
第六章 糖尿病并发症患者调养方案
附录 常见食物血糖生成指数