第一章 高血压究竟是怎么回事
一、血压是怎样形成的
二、各年龄段的平均血压是多少
三、血压是恒定的吗
四、关注血压，不要忘了脉压差
五、正常高值一一高血压的“警戒线”
六、高血压的定义与分类
七、高血压的诊断及分级
八、高血压发病机制
九、高血压的危害
十、原发性高血压危险评估
十一、高血压的症状
十二、为什么高血压无症状更危险
十三、发现高血压后需要做哪些基础检查
十四、关注高血压的危险时刻
第二章 你所不知道的另类高血压
一、H型高血压
二、隐匿性高血压(MH)
三、白大衣高血压(WCH)
四、老年高血压
五、运动性高血压
六、动脉硬化与高血压
七、清晨高血压
第三章 高血压离你有多近
一、遗传与高血压
二、年龄与高血压
三、营养因素与高血压
四、情绪、压力与高血压
五、性格与高血压
六、吸烟与高血压
七、饮酒与高血压
八、体重与高血压
九、便秘与高血压
十、运动不足与高血压
十一、高血脂与高血压
十二、糖尿病与高血压
十三、高血黏与高血压
十四、睡眠障碍与高血压
第四章 治疗高血压，不是改改“数字”
一、高血压的治疗目的
二、高血压的控制目标
三、治疗要达标，先要走出治疗误区
四、高血压治疗的基本原则
五、降血压，一定要降到正常水平吗
六、降血压掌握好两个“度”
七、降血压不要忽视降脂治疗
八、高血压患者应关注血糖情况
九、高血压患者为什么要定期检查眼底
十、高血压患者为什么要定期检查肾功能
十一、检測脉搏波传导速度的意义
十二、高血压及其治疗的新观念
第五章 患了高血压，吃什么药，怎么吃
一、常用的抗高血压药物
二、理想降压药的标准是什么
三、高血压药物治疗的原则有哪些
四、发现患高血压要马上服药吗
五、高血压为什么要联合用药
六、如何把握降压药的服用时间
七、治疗高血压为什么推荐长效降压制剂
八、正确认识降压药的不良反应
九、哪些降压药影响性功能
十、降压药真的不能停吗
十一、漏服降压药如何补救
十二、高血压患者服用阿司匹林的注意事项
十三、钙离子拮抗剂与补钙矛盾吗
十四、降压药为什么“失灵”
十五、服用降压药应注意的问题
第六章 高血压，管得好才能降得了
一、自我监测血压的意义
二、自我监测血压的优点
三、自我监測血压的“四个同一”原则
四、自我监测血压的注意事项
五、为什么要做24小时动态血压检测
六、如何选择血压计
七、水银柱血压计与电子血压计哪个更准确
八、焦虑腳郁患者不适合自我测量血压
九、血压计需要定期进行校准
第七章 高血压患者怎么吃
一、高血压患者的饮食基本原则
二、具有辅助降压作用的水果和蔬菜
三、高血压患者的饮食禁忌
四、心血管药物带来的营养问题
五、高血压患者的饮食误区
六、各种降压营养素的作用机制
第八章 高血压并发症的营养治疗
一、高血压并发冠心病的营养治疗
二、心功能不全的营养治疗
三、高血压并发肾脏损害的营养治疗
四、高血压并发高血脂的营养治疗
五、高血压并发糖尿病的营养治疗
六、高血压并发视网膜病变的营养治疗
第九章 降血压，从改变性格开始
一、A型性格的特征表现
二、A型性格心、眼问题多
三、你是A型性格吗
四、A型行为模式的矫正与调节
五、A型性格的饮食调理
六、对A型性格有益的营养素
第十章 治疗高血压，少不了“心药”
一、原发性高血压病患者的心理因素
二、诊断为高血压后对患者心理产生的影响
三、高血压的心理治疗
四、高血压音乐疗法
五、生物反馈疗法
六、其他心理疗法
第十一章 治疗高血压，你要动起来
一、运动降压机制
二、高血压患者运动前的健康评估
三、高血压患者运动锻炼应关注的问题
四、高血压患者运动中遵循的基本原则
五、高血压患者运动的适应证和禁忌证
六、不同高血压患者的运动要点
七、适合高血压患者的运动项目和禁忌
八、高血压患者运动的注意事项
第十二章 高血压患者四季应注意什么
一、高血压患者春季如何保健
二、高血压患者夏季注意事项
三、高血压患者秋季保健要点
四、高血压患者冬季保健指导
后记
防治高血压，不能丢掉营养治疗这一“利器”
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