一个念头和一个念头之间，可能一在天堂一在地狱；优等的心，不必华丽，但必须坚固；时时检点自己的心灵宝库，可以储藏勇气和智慧，可以储藏经验和教训……只是不要储藏“应该”；改掉坏习惯，突破心理舒适区；坚定地确立了自己的目标，努力下去，天地万物都会来帮你…… 《一念三千里》精选毕淑敏关于身心健康的经典散文。作者以医生和心理咨询师的经历，将生活中点点滴滴的感悟孕育成温馨的哲理，讲述生活的真相和人生的意义。提醒我们要珍爱自己，修心、解惑，排解负面情绪，热爱生活。 有一颗大心，才盛得下喜怒，输得出力量。愿每个人在欣赏美文的同时，细细品出其中真谛，秉持我们对人世间的善良期望，坚守勤劳，用真诚和爱努力创造出属于自己的幸福。

序 一念三千里
第一辑 心灵的家园 精神的三间小屋
造心
优等的心，不必华丽，但必须坚固。
精神的三间小屋
一间盛着爱和恨，一间盛放事业，一间安放自身。
我的五样
清醒地选择之后，就能明白自己意志的支点。
九芒星的钥匙
找到钥匙，开启快乐和力量的源泉。
第6000次回答
天生素质当然最好，如果不具备，就培养出来。
蝴蝶盾
不要总想用某种东西考验别人，不要把幸福寄托在死物件上。
斜视
重要的不是别人看你的眼光，而在于你用什么样的眼光看别人。
人生有三件事不可俭省
学习、旅游、锻炼身体。
断肋之钱
不要为了钱而毁了自己的人生目标。
风的青睐
坚定地确立了自己的目标，努力下去，天地万物都会来帮你。
拍卖你的生涯
如期改变我们的命运，请首先改变心的轨迹。
芒果女人
身边的琐事标志着文明的水准。
我很重要
只要时刻努力着奋斗着，我们就是无比重要地生活着。
我眉飞扬
心悦诚服地接受自己的外形，包括身体的所有细节。
第二辑 心灵的养护 你是否需要预知今生的苦难
分泌幸福的“内啡肽”
幸福不是与生俱来的，它需要你去感知。
提醒幸福
享受幸福是需要学习的，当幸福即将来临的时刻需要提醒。
寻觅危险
生命本能的召唤和人生价值的实现。
你是否需要预知今生的苦难
生命充满了种种可能，能够把握的只是我们自己。
你站在金字塔的第几层
创造性的劳动是自我价值的最高体现。
无形容颜
珍惜每个人的无形脸，它是品德签发的通行证。
欣喜是自酿的
你能创造出属于自己的幸福。
莺鸟与铁星
毫米之差，也许就决定了生死存亡。
你我的记忆
我们的记忆是软的，又是钢铁般坚硬的。
心境防割
心不能活泼地游弋，那才是心最大的哀伤。
幸福的镜片
放大欢乐，缩小痛苦。
佑护灾难中的孩子
要最大限度地保护孩子稚嫩的心灵。
人可以最大限度地逼近真实
人的努力，可以将千古之谜猜透。
苦难之后
苦难不可避免，我们要具备直面它的勇气。
假如我能活下去
最重要的是活下去，活着才什么都可能发生。
冻顶百合
努力，也许就会有奇迹出现。
蓝宝石刀
容貌是自己的内政，别人无权干涉。
翡翠菩提
陪伴是最长情的告白。
绿手指
人的每一步行动都在书写自己的历史。
格布上的花
好日子坏日子交叉着来，如同一块花格子布。
幸福盲
生活中不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼光。
盲人看
用心看世界。
第三辑 心灵的力量 风不能把阳光打败
风不能把阳光打败
把注意力凝固在美好的事物上，把“但是”变为“同时”。
轰毁你心中的魔床
时时检点自己的心灵宝库，储藏勇气和智慧。
蚕是被自己的丝裹住的
改掉坏习惯，突破心理舒适区。
忍受快乐
忍受快乐，是一种怯懦。要享受快乐。
大部分人都想过自杀
你要想达到某种目的，只有靠自己的奋斗。
示弱的力量
世界本来就是不完美的，我们不过是顺势而为。
行使拒绝权
不必害怕拒绝，我们只需更周密的决断。
疲倦
疲倦是可以战胜的，法宝就是珍爱我们自己。
柔和
只有成长了自己的心，才会在不经意之间，收获了柔和。
保持惊奇
消灭惊奇的过程，也就是学习的过程。
一毫秒的长度
珍惜生命，珍惜每一毫秒。
每天都冒一点险
突破是一个过程。
孝心无价
趁你父母健在的光阴，赶快尽一份孝心。
延长中年
中年阶段，是人最勇敢的时刻。
没有一棵小草自惭形秽
卑微并非指向羞惭，我们无须自惭形秽。
研究真诚
真诚是一种勇敢坦诚的生活态度。
看着别人的眼睛
眼睛比嘴巴更真实地反映着一个人隐秘的内心世界。
流露你的真表情
痛则大悲，喜则大笑。
第四辑 身心的协调 生命的借记卡
生命的借记卡
余额只会越来越少，每一天都要努力生活。
幸福的颜料是平静
把平静融入生命的颜料中，为自己的生命作画。
人生的九大关系
我们所有的人，终其一生，都是在各种各样的关系中搏杀。
谎言三叶草
人生的第一要素不是善，而是真。
天使和魔鬼的数量
没有理由悲观，要永远相信天使的力量。
情感按钮
情感的力度如果恰到好处，那么每一种情感都是动力。
你是百分之三吗
要力争把你的工作变成你的兴趣所在。
爱最怕什么
真诚是爱的风向标。
藏獒与虎皮鹦鹉
人最好的宠物，其实就是自己。
银与福
银子永远不能骑在福上头。
保安是谁变的？
沉下心来，细分短长，以自身的努力来补上命运的差异。
心理拒绝创可贴
每个人都要为自己的人生确立一个目标。