这是一本身体青春期男孩的百科全书，从生理变化到成长烦恼，从自我防卫到心理剖析，从学业指点到修养提升，从形象气质到礼仪交往，几乎无所不包，面面俱到，同时也是父母的贴心帮手，让父母从中得到启迪和帮助，教育青春期的男孩。

　　迷茫的成长路

　　1 哥们儿义气不等于男子汉气概

　　在影视剧里面，人们经常见到那些为了朋友不惜上刀山下油锅的人，现实生活中的男孩子们又往往误认为那样就是英雄好汉，于是，自己也开始在身边的朋友圈中拉帮结派。

　　小军是个很讲哥们儿义气的男孩子，在班上以他为首，聚集了几个脾气相投的男生，大家抱着“有福同享，有难同当“的思想，把彼此的事情都当成自己的事情来看待。

　　有一天，这些孩子中一个叫黄凯的男孩与高一年级的同学马力发生了争执，吃了点亏。于是黄凯便向他的那帮哥们儿求助。小军看着受了委屈的黄凯，心想：哥们儿有难，我怎么能袖手旁观？于是立刻拉上他的那帮哥们儿，气势汹汹地冲向了马力的班级。

　　马力看架势不对，急忙道歉，但是小军为了在朋友面前挣足面子，硬是将马力劈头盖脸地狠揍了一顿。结果马力直接被送到了医院急救，而小军也受到了学校的严厉处分。

　　给男孩的悄悄话

　　确实，“义气”在历史上也曾一次次被传为佳话，如刘关张的桃园结义，为了结拜兄弟甘愿肝脑涂地。再或者梁山好汉，他们现在似乎已经成了义气的代名词。但是那毕竟是在古代，并且是在一个战火纷飞的时代里。而今天的男孩子们与意气相投的朋友在一起，往往有意识地将自己与意见不同的其他人对立起来，稍微受到外界的影响便容易将矛盾放大，进而采取打击报复的方式来彰显自己所谓的“义气”，而结果呢，往往是伤害了别人也耽误了自己。

　　正处在青春期容易躁动的男孩子们，遇到同学间可能出现的各种矛盾，一定要冷静处理。多站在别人的立场上考虑，不要轻易就将对方搁在对立面上，这样不但不利于矛盾的解决，反而容易激化矛盾。如果一心只想着帮圈子里的哥们，把黑社会的帮派气息带进学校，无疑会对学校良好的氛围造成亵渎与污染。

　　作为容易冲动的小男子汉，不要将自己锁定在某一个小圈子里面，身边的所有同学都有优秀的一面，都有值得自己学习的地方，也都有需要别人帮助的时候，因此不要轻易将他人排斥出去，要学会理解他人，关爱他人，这样自己身边的朋友会多很多，不管对人还是对己都是利大于弊。

　　处于青春期的男孩子，往往认为只有哥们义气才能体现出男子汉气概。因此，男孩子一定要先清楚男子汉气概的真正含义，再努力做一个真正的男子汉。因为，现在是一个价值观多元的社会，外界的多姿和迷离一定会影响到青春期的男孩子们。关于男子汉气概的理解也就多元化，但是最根本的一点一定要明白，就是男子汉一定有沉稳、内敛、敢作敢当的一种品质，这里的敢作敢当绝不是靠着打架、说脏话表现的，这是一种理想的男子的品格，需要靠修养才能达到。

　　怎样才能培养自己的男子汉气概呢？专家给出以下几点建议：

　　1. 锻炼身体

　　身体永远是“革命”的本钱，练就一个健康体魄是非常重要的。男孩子不能看起来弱不禁风，在班里，有什么重活，男孩子一定要先行的，所以健康的身体非常重要。

　　2. 加强自己的修养，做个独立思考的人

　　修养是一个人的立世之本，中华民族是一个重视修养的民族，所以做事之前，先学会做人是非常重要的。做人就要严于律己、宽以待人；要先人后己，要孝敬恭谦良等。

　　3. 多读书、提高自己的文化水平

　　一个男孩子的魅力，会通过他的知识表现出来。所以，喜欢学习，善于学习，也是培养男子汉气概的必由之路。值得注意的是，学习好课本知识的同时，一定要博览群书，学习各种知识。

　　2 烦人的青春期焦虑症

　　焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态。青春期焦虑症是指处于青春期的孩子显现这种状态。

　　“王恒，全市数学竞赛，老师已经帮你报名了，这个周六要记得去参加。”数学老师和蔼的笑容中透出了期待。“嗯，谢谢老师，我一定争取好成绩。”王恒嘴上这么说，其实心里别提有多郁闷了。因为他还要准备一场朗诵比赛。

　　晚上12 点了，爸爸妈妈都已经睡觉了，王恒却在灯下苦苦进行“题海战术”。外面施工的声音隆隆不绝，恰巧这个题目无论如何就是想不出来。他一时气不打一处来，紧皱了眉头，咬着笔杆，抓着头发……终于忍不住了，把手中的笔使劲地摔在桌子上。

　　心里突然产生了强烈的怨恨：都怪老师不好，一点都不体谅我们这些做学生的，交代给我这么多事情，我做得完吗？外面的人也太缺德了，这都晚上几点了，还制造这么大的噪音，还让人休息吗？讨厌！还有，爸爸妈妈也是，根本就不应该把我送进这所学校里面来。总之……一切都很令人生厌！实在没有头绪，王恒洗洗脸，准备去睡觉。

　　关了台灯，躺到自己的小床上睡觉，可是无论怎样就是睡不着。王恒翻来覆去，很长时间过去了还是睡不着，于是就使劲地踢被子，床发出“嘎吱”“嘎吱”的声音。

　　半夜的时候，妈妈中间醒过一次，顺路来到王恒的房间看看他。其实这时他还没有睡着，看到妈妈来了，他不禁带着哭腔说：“妈妈，我睡不着啊，难受死了。”

　　妈妈看到他这个样子，温和地拍拍他：“小恒，恢复平静的情绪，你很快就可以睡着了。”

　　王恒对妈妈说：“我要准备朗诵比赛，还要准备数学竞赛，这个周末还有考试，每天作业又这么多，想起来就觉得头都炸了啊。”“嗯，妈妈知道小恒很辛苦，不过事情要一件一件来处理，我们只要尽力了，就不要去想结果，抱着这样的态度，最后的效果可能会更好些。”妈妈的话让王恒一下感觉放松了许多，不一会儿就睡着了。

　　给男孩的悄悄话

　　青春期是焦虑症的易发期，由于在这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，可能有些男孩对自己的体态、生理和心理等方面的变化会产生一种神秘感，甚至不知所措。好奇和不理解往往会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独，引起自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕无力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不佳、体重下降和焦虑不安等症状。青春期焦虑症可能会严重地危害青少年的身心健康，但是，你要相信自己能够战胜它。如果长期处于焦虑状态，会使神经衰弱，所以必须及时予以合理的疏导和治疗。多和同学、老师和家长沟通交流，锻炼身体增强机体的抵抗力，同时要把注意力集中在学习上。

　　如果焦虑影响到平时的学习和生活，就要找专业人员进行必要的治疗。一般是以心理治疗为主，下面给大家几种不错的方法：

　　1. 暗示疗法

　　自信是治疗青春期焦虑症的必要前提，所以即便是患病的男孩也要相信这并不可怕，而是要暗示自己树立信心，正确认识自己，相信自己有处理社会性事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。

　　2. 深度松弛疗法

　　如果能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，自我深度松弛对焦虑症有显著的疗效，比如：在深度松弛的情况下去想象紧张情境。

　　3. 分析疗法

　　分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协调，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要的时候可以进行发泄，这样症状一般可以消失。

　　4. 催眠疗法

　　如果有睡眠障碍怎么办呢？可以闭上眼睛，进行催眠：“我现在躺在床上，非常舒服……我现在开始做腹式呼吸……呼吸很轻松……我的杂念开始消失……我的心情平静了……眼皮已经不能睁开……手臂也很重，不想抬了，也抬不起来……我的心情十分平静……我困了……我该睡觉了，我能愉快地睡着……明早醒来，我的心情会非常舒畅。”

　　……

第一篇：身心变化早知道

第一章 生理& 变化——你的身体正在成熟

身体变化的小秘密

1 青春期有人开始得早，有人开始得晚

2 为什么到了青春期就会长毛毛

3 男孩子的胸部也会增大吗

4 青春期，我成了“沙嘶劈哑”

5 我的外号叫“骆驼”

青春期的尴尬事

1 什么是包皮过长

2 为什么“小弟弟”总偏向一侧

3 越紧张越结巴怎么办

4“流白”是怎么回事

5 我的“小弟弟”比别人的小

6 喉结不明显就不是“男人”吗

男子汉的“面子”事

1 青春期脸上为什么会长痘痘

2 男孩子护肤会被别人笑话吗

3 不能拔胡子

4 帅哥嘴里怎能长满烂牙

5 难闻的汗臭味

6 什么时候能让个子赶上女孩

7 我会不会秃顶

8 我也想去整容

9 不做“豆芽菜”

健康走过青春期

1 遗精了！我很下流吗

2 隐秘部位要呵护

3 怎样做才能少做性梦

4 盲目用脑事倍功半

5 保持眼睛健康

6 半夜醒来“小弟弟”会勃起

7 一滴精真的等于十滴血吗

8 青少年能否素食

第二章 成长& 烦恼——小小少年没有烦恼

来自家庭的烦恼

 1 妈妈的唠叨和爸爸的吼叫

2 我被全世界遗忘了

3 爸妈总和我的“自由”过不去

4 大人总是说话不算话

5 妈妈为什么不相信我

6 沟通才是解决矛盾的正道

7 担惊受怕的家长会

让校园生活更愉快

 1 成绩好了人缘坏了

2 我是差生我怕谁

3 同学不喜欢我怎么办

4 被老师批评不是一件丢人的事

5 为什么每次选班干部都没我的份

6 和同学闹矛盾遭报复

7 没有人是全才

8 完了，我被误解了

9 不受欢迎的课代表

10 最烦同学喊我外号

喜欢炫“帅”的年纪

 1 要不要用文身纪念青春

2 为什么我不能像偶像明星一样染发

3 奇装异服不是帅

4 吸烟很酷吗

5 嗜酒成癖的坏处

6 远离赌博，警惕赌性

我压抑，我叛逆

 1 请不要偷看我的日记

2 我已经长大了，请让我自己做主

3 为什么我会疯狂迷恋明星

4“乖乖仔”成了“火炮筒子”

5 每个人都渴望独立

6 爸爸妈妈也要学会如何沟通

迷茫的成长路

 1 哥们儿义气不等于男子汉气概

2 烦人的青春期焦虑症

3 不卑不亢巧对“校园霸王”

4 坚决拒绝尝试“刺激药片”

5 告别青春期的迷惘

打理好我的小金库

 1 树立正确的金钱观

2 同学向我借钱不还

3 为什么我的钱总是不够花

4 在外面欠钱怎么办

5 早餐钱不能省

6 勤工俭学会被同学嘲笑吗

第三章 心理& 秘密——花季雨季自多情

若隐若现的情愫

 1 能和女孩一起玩吗

2 新来的语文老师好漂亮啊

3 把握友情与恋情的尺度

4 从单恋的幻影中走出来

怎样和女孩子相处

 1 为什么他比我受女同学欢迎

2 老师干涉我和女孩的友谊

3 得了“异性恐惧症”怎么办

4 为什么要让着女孩子

早恋的滋味

 1 炫耀异性的爱慕，会伤害他人

2 在被拒绝中长大

3 如何结束一段感情

性与生命的故事

 1 生命的孕育真奇特

2 不看“口袋书”

3 性不是罪恶的事情

4 爱了，就要担当责任

第二篇：生活学习两不误

第四章 安全& 健康——你也可以是“地球超人”

??