李运伦、赵峻、许彦来编写的《健康正能量 (6水果养生祛病就这么简单)》从养生的观点出发， 不仅对常见的水果，从营养成分、养生功效、食用技 巧等方面进行了详细的介绍，而且对于水果的应用， 如水果美容、水果减肥、水果治病、不同人群的水果 保健等方面也给予了全面的论述。本书还提供了大量 的水果养生食疗方，让您可以根据自己的体质和喜好 ，充分选择自己需要的水果养生餐。 本书集饮食、养生、祛病、应用及最新健康资讯 于一体，让读者在轻松享用水果的同时，更产生清新 、时尚的阅读享受！全书文字通俗易懂，方法简便实 用，信息量大，是现代家庭必备的生活与健康顾问。 好好地利用这些既美味又可保健的水果吧，相信 会给你的健康带来意想不到的帮助。

第一章 “果”然健康：以果养生益处多 水果营养价值大公开 四性五味话水果 养生水果：颜色不同功效有别 水果皮里也有大营养 身体小病痛，水果帮你忙 多吃水果，将酸性体质“碱”回来 常喝水果汁，时尚又健康 第二章 “果”然神奇：养生水果知多少 西瓜——瓜中之王 香蕉——快乐之果 梨——天然矿泉水 猕猴桃——维c之王 柚子——最具食疗效益的水果 甜瓜——甜蜜的解暑果 柿子——键脾开胃之果 甘蔗——热性病的克星 荸荠——地下雪梨 草莓——抗癌佳果 芒果——果园里的胡萝卜素之王 橙子——疗疾佳果 柑——营养佳果 罗汉果——清热润肺的良果 菱角——清热抗癌之上品 苹果——大夫第一药 葡萄——补血良果 橄榄——肺胃之果 李子——清热护肝的酸溜果 菠萝——饭后美白药 柠檬——柠檬酸仓库 椰子——杀虫消疳的良药 杨桃——清热解毒星星果 枇杷——清肺止咳的黄金果 无花果——防癌蜜果 枸杞——明眼子 桃子——肺之果 杏——抗癌之果 杨梅——医药中的珍宝 樱桃——补血明星 石榴——西域佳果 橘子——补阳益气的佳果 木瓜——百益水果 栗子——干果之王 核桃——健脑益智果 山楂——长寿水果 大枣——天然维生素丸 荔枝——纯阳之果 桂圆——滋补神品 第三章 “果"有学问：吃对水果才养生 水果食用有禁忌 把好“进口”关，当心“水果病” 水果虽好，但不能代替蔬菜 水果并非吃得越多越好 多食用当季盛产水果 四季养生：不同季节应吃不同水果 吃水果要讲究时间 水果六大聪明吃法 水果养生：不仅要会吃还要会选 吃不完的水果巧处理 食物相克：水果搭配不当会伤身 第四童“果”然美丽：做一个水果美人 美白水果给你白皙肌肤 水果抗衰去皱，肌肤年轻不是梦 巧用水果养颜祛斑 水果将战“痘”进行到底 对抗阳光，这些水果很管用 要想不衰老，黑果不可少 水果排毒：体验由内到外的美 水果让你的头发乌黑靓丽 “养眼”水果给你闪亮明眸 巧用丰胸水果，做“挺”好女人 自制水果美容大餐 第五章 “果”然瘦身：水果减肥新时尚 水果减肥有讲究 减肥水果热量大比拼 最时尚的水果减肥法 美肤纤体鲜果汁 水果“享瘦”一日食谱 第六章 “果”然治病：做自己的水果医生 感冒 咳嗽 哮喘 肺结核 百日咳 第七章 “果”有所属：不同人群的水果保健 儿童族的水果保健 青春族的水果保健 孕妇族的水果保健 老年族的水果保健 白领族的水果保健 电脑族的水果保健 体力劳动族的水果保健 熬夜族的水果保健 烟酒族的水果保健 附录一 水果养生诀 附录二 水果营养排行榜 附录三 水果治病速查表