《释放（过上无压力生活的7个原则）》基于科
学研究以及多年来千百万读者的真实反馈，由美国压
力管理顶尖教授迈克尔·奥尔平和富兰克林柯维公司
培训专家萨姆·布兰肯联合打造。它阐述了一个现代
社会永恒的主题：释放压力、缓解紧张，同时，该书
从同类书中脱颖而出，因为它提出了一个”完整的人
“视角——完整的人，包括身体、意识、情感和精神
，其中的任何一个方面都可能出现问题，为你带来压
力，以此帮助读者了解压力产生的原因，防止日常压
力的产生。
作者指出，现代社会的巨大压力往往源于人们纠
结过去，担忧未来，并非现实给人们造成的伤害，因
此，要想从根源上预防压力的产生，必须转变思维模
式，即：从被动招架到主动应对，从消极生活到积极
奋斗，从事事紧迫到重要优先，从你死我活到和谐共
赢，从担忧烦恼到换位思考，从固执己见到拥抱多元
，从紧张不安到宁静平和。
作者将前沿理论融合丰富的实践经历，配以大量
实操练习与放松工具，总结出这7个原则，既可以防
范于未然，又能够在压力来袭时避免你受到损伤，帮
助你牢牢掌控自己的生活，成为轻松平衡的现代人。
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