康海，中医博士，曾在省级医院从事临床与教学工作，历任住院总医师、主治医师、副主任医师。1999年受聘来英国康顿中医药公司从事中医培训、学术交流和诊疗工作。2006年创建海滋源中医整合医疗中心。在英国的行医实践中，将中医手法、针灸技术和中药应用有机地结合在一起，形成了独具特色的中医整合疗法。现兼任旅英中医针灸师总会常务副会长、英国整合与替代医学研究会副主任委员、全日本针灸学会顾问等职。

　　唐长华，医学硕士，副主任医师。全军第一批名老中医学术经验继承人。兼任世界中医联合会疼痛康复专委会常务委员、全军中医药学会康复与保健委员会常务委员、山东省物理医学与康复委员会委员、青岛市针灸学会常务理事。从事中西医结合康复工作20余年，擅长针药并治脑卒中、脑损伤患者认知障碍、周围神经疾病、妇科月经异常、脾胃病等，同时精于海派儿科推拿，积累了丰富的临床经验。发表文章10余篇，参与国家及军内课题4项，编著《中医的活法》等著作10种。

　　现代人的工作和生活处于快节奏、大压力、时间紧的状态中往往忽略了自己的健康。本书是根据中医经络学说理论，遵循祖国医学推拿按摩的原理，紧密联系临床实践，经作者多年临床反复验证，不断揣摩，改进手法，丰富内容，提高疗效，积多年心血的结晶编著而成，力求简单易懂、易学、易操作，图文并茂，介绍了人体重要穴位分布状况以及常用的按摩手法，祛除常见的疼痛与疾病
　　通过穴位按摩这一简单、方便、省时的方式来刺激经络和穴位，可以保持人体各个器官功能的平衡、和谐，使气血畅通，身心健康，从而提高我们对外来疾病的战斗力，达到延年益寿的功效。
　　求助于人体自有的穴位大药及天然的经络修复系统，若能持之以恒，用对方法，你就会发现自己的身体坚不可摧，健康长寿不是梦！。

第一章　头部穴位（正面）
印堂穴——赶跑疲劳放轻松
神庭穴——激活脑力不迟钝
太阳穴——头部保健自己来
攒竹穴——保护视力有一套
睛明穴——治疗眼疾的大穴
听宫穴——提升听力不耳鸣
迎香穴——快速止痛穴
人中穴——紧急救护穴
人迎穴——清咽利喉降血压
第二章　头部穴位（背面）
百会穴——调节阴阳好养生
后顶穴——缓解压力病不扰
风府穴——治疗落枕防中风
哑门穴——开音利嗓好声音
完骨穴——脸部肌肉不僵硬
风池穴——给身体“加油”“打气”
天柱穴——缓解颈肩酸痛
翳风穴——和懒惰说再见
第三章　胸腹部穴位
天突穴——消除胸闷好帮手
膻中穴——摆脱心慌的困扰
巨阙穴——调理肠胃的妙穴 4
水分穴——止泻要穴
天池穴——有效防治乳腺病
气海穴——妇科第一要穴
关元穴——男人补气壮阳的妙穴
中极穴——泌尿系统的疏通按钮
俞府穴——治疗气喘的专科医生
天枢穴——肠胃不适的克星
第四章　背部穴位
大椎穴——让感冒远离你
风门穴——预防流行性感冒
肺俞穴——吸烟者的护肺穴
肩井穴——告别肩酸背痛
秉风穴——有效缓解上肢酸麻
曲垣穴——按一按放松身心
天宗穴——远离“电脑病”
至阳穴——安心穴
灵台穴——跟忧郁的心情说拜拜
命门穴——生命之门
志室穴——燃烧腰部多余脂肪
关元俞穴——控制“水闸”的开关
腰阳关穴——让腰椎不再受苦
长强穴——痔疮患者的福音
第五章　上肢内侧穴位
天泉穴——调理气机安心神
天府穴——治疗鼻炎的良药
神门穴——好睡眠，多甜美
侠白穴——消除忧虑与不安
少海穴——治病保健多面手
曲泽穴——消暑降温清凉剂
内关穴——为健康把关
尺泽穴——秋季润燥护肤品
孔最穴——支气管炎患者的保健穴
青灵穴——轻松解决疼痛问题
第六章　上肢外侧穴位
天井穴——行气通经络
曲池穴——降压除湿疹
小海穴——强心剂
四渎穴——清咽利喉功效显
手五里穴——振奋精神不瞌睡
手三里穴——让肠胃更健康
三阳络穴——专治牙痛
外关穴——为你保驾护航
第七章　下肢内侧穴位
血海穴——让全身气血充盈
阴包穴——消气穴
阴陵泉穴——祛湿好帮手
曲泉穴——保肝强肾
阴谷穴——治疗多汗症
地机穴——糖尿病患者的保健穴
中都穴——嗜酒人群的保肝穴
三阴交穴——让女人美丽一生
漏谷穴——健脾和胃身体好
复溜穴——消除水肿的特效穴
第八章　下肢外侧穴位
环跳穴——让你轻松起跳
风市穴——健康随“风”而来
梁丘穴——解除胃痉挛
犊鼻穴——治疗“老寒腿”
足三里穴——长寿穴
上巨虚穴——调和肠胃不生病
丰隆穴——清除痰湿毒素
昆仑穴——头脑清晰效率高
太溪穴——时时进补不花钱
照海穴——生津安神的妙穴
第九章　双手穴位
劳宫穴——静心安神降血压
外劳宫——五脏保健穴
合谷穴——万能穴
少商穴——止咳平喘效果好
商阳穴——通便利咽治咳嗽
少冲穴——急救穴
中冲穴——养生先养心
阳池穴——阳光撒满身
鱼际穴——清咽润喉糖
少府穴——祝你天天好心情
第十章　双脚穴位
内庭穴——解决口臭困扰
大敦穴——养肝保健穴
至阴穴——妇科要穴
涌泉穴——生命之泉
行间穴——治疗假性近视
太冲穴——按一按气定神闲
太白穴——揉一揉健脾补虚
隐白穴——健康快乐做女人
大都穴——提高胃动力