“一八”“二八”——发育期和青春期男性养生食材图鉴 “三八”“四八”——青壮年期男性养生食材图鉴 “五八”“六八”——中年期男性养生食材、药材图鉴 “七八”“八八”——中老年期男性养生食材、药材图鉴 “八八”之后——老年期男性养生食材、药材图鉴 第一章 药膳与男性养生 男性“修身”与药膳养生 药材与食材的四种属性 药材与食材的五种味道 药膳搭配的七种关系与用药禁忌 药膳制作须知 药膳烹调知识和烹调工艺 男性四季养生饮食推荐 男性房事养生饮食禁忌及调养药膳 男性体质养生饮食推荐 男性五脏养生饮食推荐 第二章 全方位掌握56种男性 五谷杂粮 黑米 益气强身 养精固肾 粳米 养阴生津 健脾补气 小米 健脾和胃 补益虚损 薏米 利水消肿 健脾补肺 黑芝麻 补益肝肾 滋养五脏 美味坚果 莲子 养心益肾 固精止遗 板栗 补脾健胃 补肾强筋 核桃 益智补脑 养足肾气 花生 补气润肺 健脾开胃 南瓜子 杀菌灭虫 消除肿胀 松子 强身补骨 润燥滑肠 榛子 健脾益胃 益气明目 银杏 敛肺止咳 止带止遗 养生豆品 黑豆 滋阴补肾 健脾利水养生食材 黄豆 健脾益气 宽中润燥 绿豆 清热解毒 利尿通淋 赤小豆 利水消肿 解毒排脓 鸡鸭鱼肉 猪腰 补肾强腰 补中益气 猪肚 补益虚损 滋养脾胃 牛肉 补中益气 滋养脾胃 羊肉 温补气血 补益肾气 狗肉 补肾益精 温补壮阳 鸭肉 补养肺气 补益虚损 鸽肉 补肾壮阳 健脑补神 乌鸡 滋阴补肾 退热补虚 鹌鹑 温肾助阳 补虚益气 甲鱼 益气补虚 滋阴壮阳 鳝鱼 补气养血 温阳健脾 鳗鱼 补虚壮阳 强健筋骨 银鱼 益脾润肺 补肾壮阳 鲫鱼 益气健脾 利水消肿 诱人海鲜 海参 滋阴补肾 养血益精 干贝 滋阴补肾 和胃调中 牡蛎 潜阳敛阴 软坚散结 蛤蜊 化痰软坚 滋阴利水 虾 补肾壮阳 预防早衰 龟 滋阴补血 益肾健骨 健康蔬菜 韭菜 补肾助阳 止汗固涩 山药 补益脾胃 补肾涩精 芹菜 清热平肝 凉血降压 西红柿 健胃消食 生津止渴 茭白 利尿止渴 补虚健体 荸荠 补肾利尿 清热化痰 洋葱 散寒健胃 发汗杀菌 大蒜 杀菌消炎 防癌抗癌 香菇 化痰理气 益胃和中 茶树菇 滋阴壮阳 强身保健 金针菇 补肝益胃 防癌抗癌 黑木耳 凉血止血 补血益气 新鲜水果 猕猴桃 生津解热 调中下气 榴莲 强身健体 健脾补气 桑葚 补血滋阴 生津润燥 葡萄 益气补血 健胃生津 苹果 润肺健胃 生津止渴 西瓜 清热解暑 利水止渴 杨桃 清热止咳 生津利水 第三章 14种男性亚健康状态的药膳食疗 第四章 12种男科常见疾病的药膳食疗 第五章 22种中老年男性高发病药膳食疗